Рецепта за портокалов сок Яжте ПО-УМНО
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 0,7 mg | (6%) | |
| Витамин К | 0,3 µg | (1%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 0,9 mg | (8-ми%) | |
| Витамин B₆ | 0,2 mg | (14%) | |
| Фолиева киселина | 44 µg | (15%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,5 mg | (8-ми%) | |
| Биотин | 4,1 µg | (9%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 92 mg | (97%) | |
| калий | 355 mg | (9%) | Повече ▼ |
| Калций | 83 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| магнезий | 25 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,5 mg | (3%) | Повече ▼ |
| йод | 2 µg | (1%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,1 mg | (1%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0,1 g | ||
| пикочна киселина | 40 mg | ||
| холестерол | 0 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 21 г. |
съставки
Стъпки за подготовка
Измийте портокалите с гореща вода и изтрийте на сухо. Ако ви харесва, отлепете малко кора в спирала, за да гарнирате.
Разполовете плодовете и изцедете сока. Смесете с нектара и изсипете в 2 чаши.
Напълнете до 2/3 с натрошен лед и добавете портокаловата кора. Полейте с няколко капки гренадин и сервирайте със сламки за пиене.