Рецепта за пица 3 в 1 по време на диета - под блога Remedy
Пицата е супер ястие, което може да се обожава само. Наистина ли е забранено при диета за отслабване? О, не! Гладкото, класическо тесто за пица може да се яде плавно за обяд след малка реформа, когато инсулиновата чувствителност на нашите клетки е добра. Но ние ви показваме и 3 алтернативни рецепти за пица, които можете да използвате, за да подобрите диетата си. Това е едновременно божествено и чудесна подкрепа за постигане на вашата цел, формата, която искате.
300 г карфиол
1 яйце
75 г пълнозърнесто брашно от спелта
25 г постно сирене
125 г пасата, пасирани домати
100 г пилешки гърди
50 г пушена свинска шунка
100 г лека моцарела
Подправки, използвани в рецептата: босилек, риган, сол, черен пипер
Подправете рискуваните пилешки гърди със смес от гръцки подправки и запържете в грахово масло за 5-6 минути. Карфиолът се нарязва на кухненски робот и се поставя в микровълновата за 4-5 минути. След това го увийте в кухненска кърпа и изцедете излишната вода. Добавете брашното, настърганото сирене, яйцата, няколко щипки сол и всякакви зелени подправки. Разпределете върху хартия за печене, сякаш е тесто за пица и предварително печете за 15 минути. След това го намазваме с пасирания домат, обогатяваме го с пилешките гърди, запържени в олио, на кубчета, шунката, нарязана на парчета, поръсваме върху нея чаена лъжичка босилек, риган, след това леката моцарела (други леки сирена също използвани). Можем дори да го овкусим с гъби, лук, тиквички, чушки, чери домати, маслини. Върнете се във фурната и запържете за 5-8 минути, в зависимост от това колко е хрупкава.
Съвет: Ако правите програмата по двойки, умножете дозата, описана в дамската програма, по 1,5 и 1/3 за дамите и 2/3 за господата.