Рецепта за отслабване - запържена тофу с джинджифил и китайско зеле

Рецепта, която да направи тофуто по-вкусен и мек.

запържена

Практическа информация

Съставки

1 малко китайско зеле, 400 г обикновен тофу, 2 моркова, 1 скилидка чесън, 3 с.л. до s. соев сос (тамари или шою), няколко стръка магданоз, 4 с.л. до s. вода, 2 с.л. до в. зехтин, 3 с.л. до в. джинджифил, 1 с.л. до в. къри, черен пипер

Предложения за рецепти за отслабване

Зелето може да бъде заменено с млада манголд. Насладете се на всичко горещо с нишесте (ориз, фиде ...). Можете също така да гарнирате със свински нем.

Ако харесвате азиатски вкусове, опитайте зеленчуков бульон от кюфтета.

Като част от вегетарианската диета, можете да направите малък омлет с 4 яйца и да добавите ленти към препарата. Добавете към порция зърнени култури (фиде, ориз и др.), Като по този начин ще покриете нуждите от протеин.