Най-добрите тренировки за изграждане на мускули - #adg

Както вероятно знаете, няма човек, който да има същия тип тяло. Може би сте висок и слаб, докато най-добрият приятел на вашите момчета е нисък и дебел. Ако и двамата искате да изградите мускули, вероятно няма да правите едни и същи упражнения.

най-добрите

Както ще видите в тази статия, съществуват приблизително три типа тяло. За всяко от тях ви предлагаме няколко упражнения. Очевидно най-доброто е да потърсите съвет от личен треньор, който наистина може да ви предложи персонализиран план за обучение.

1- Ектоморф (висок и слаб)

Имате ли физика на баскетболист? Така че, вие вероятно сте ектоморф, точно като Кобе Брайънт. От страна на момичетата Парис Хилтън има този силует.

Всъщност хората с тази морфология са високи и слаби. Те нямат много мазнини. Те също имат доста тънки рамене и ханш. Момичетата обикновено нямат много гърди.

Този тип човек е много добър в спортовете за издръжливост. Те могат да правят маратони и дори триатлон без проблем (с правилната тренировка, разбира се). Някои също превъзхождат футбола и, разбира се, баскетбола.