Рецепта за отслабване - Талиатели от тестени изделия и зеленчуци с риба

Рецепта, разработена от пенсиониран готвач, последван от диетолог Lean 2000.
Пълно ястие за обяд.

рецепта

Практическа информация

Съставки

150 г сурови талиатели, 100 г моркови, 100 г тиквички, 100 г гъби, 20 г шалот, 1 с.л. до в. зехтин, 12 cl бяло вино, 1 ч.ч. до s. ниво брашно, 8 чери домата, 400 г риба по ваш избор (треска, мерлуза, сьомга, мерлуза.), лук, сол и черен пипер

Предложения за рецепти за отслабване

Можете да използвате замразена риба във филе и да нарежете филетата, докато все още са замразени, така че те са по-лесни за нарязване на кубчета. Те трябва да се оставят да се готвят малко по-дълго (10 минути).

Намерете други рецепти за паста, смесени със зеленчуци: паста с броколи и пармезан, паста с копър и сьомга.