Рецепта за отслабване - Диета Ин Ин

Хранене

ДРУГИ ДОКУМЕНТИ

Рецепта за отслабване - Диета Ин Ин

отслабване

ЯН ХРАНА

Протеиновите храни се консумират три последователни дни

Количества за един ден:
-300-400 гр. Пиле, говеждо или риба, варено, на скара или печено
-300 гр. Кисело мляко, 300 г извара, 2 литра течност (вода или билков чай), варено яйце .
След всяко хранене изпийте чаша горещ чай .

ИН ХРАНА

Зеленчуковите храни се консумират три последователни дни
Количества за един ден:
-600 g зеленчуци под формата на салати, супи, бульони (с малко зехтин, лимон, борш или оцет за кисел вкус) или под формата на храна, във фурната; саксии (могат да се използват всички сортове зеленчуци).
-200-300 г. Плодове (по-малко грозде, круши, сушени плодове)
-500 мл. Доматен сок или плодов сок .
-100 гр. Pvin graham или 200 g корнфлейкс .
-2 литра обикновена минерална вода или билков чай .
След всяко хранене изпийте чаша горещ чай .

Добре е да ядете най-голямо количество храна през първата част на деня .
След 20 часа вечерта не се яде нищо, могат да се пият течности .