Рецепта за омлет от спанак; Лесна и здравословна рецепта!

Намерихте ли тази статия за полезна и вдъхновяваща? Да запазя този ПИН На твоят Блог таблица На Pinterest. 😉

The Омлети от спанак Много си красива. Тези тортили са чудесни за най-малките, защото ни позволяват да въведем спанак, без да ги забелязваме, защото са мънички. Освен това те са много сочни с яйцето. Решихме да добавим малко настъргано сирене за много по-вкусни омлети от спанак и сирене. Можете обаче да се справите и без други съставки, които ни харесват.

Тези омлети са много цветни, богати, лесни за приготвяне и питателни. Спанакът е богат на витамини, минерали и фибри и има много малко калории. Ето защо отслабването е съществена част от всяка диета. Въпреки че е вярно, че тортилите се готвят пържени, което не се препоръчва за тази диета, също така е вярно, че можем да ги печем във фурната, ако решим така. Без повече шум, прочетете, за да научите повече за RecipesFree как се правят омлети от спанак.

4 гости
15м
Входящи
Ниска трудност

Допълнителни функции:
Евтини, препоръчва се за вегетарианци, пържени, испански рецепти
Състав:

Стъпки за спазване на тази рецепта:

Измиваме спанакаОбелете и нарежете чесъна. Решихме да направим пресни омлети от спанак, но също така е възможно да използваме и замразен спанак.

Слагаме сатен на огъня със спрей от масло. Загряваме го на умерен огън и след като маслото е горещо, Задушаваме чесъна и спанака за няколко минути. Няма нужда да оставяте чесъна да изгори, затова не препоръчваме да го оставяте в тигана по-дълго от този път.

Слагаме в купа разбити яйца, шепа настърган кашкавал, брашно, щипка сол и спанакът, задушен в чесън. Разбъркайте добре, за да оформите тестото за спаначени тортили. За да направите по-лека версия, препоръчваме да премахнете сиренето.

Поставяме тиган с масло на среден огън и веднага щом е горещо, добавяме порции тесто с лъжица направете тортилите. За да станат тънки, препоръчваме тестото да се разстила малко със същата лъжица и да не се добавят повече от едно наведнъж. Оставяме ги да го правят от една страна и когато са малко златисти ги обръщаме, за да ги приготвим от друга.

Когато са златисти от двете страни, ние ги изваждаме и Оставяме ги върху кухненска хартия Отстранете излишното масло.

И ще бъдат готови за ядене! The Рецепта за омлет от спанак Приготвянето му е много лесно и бързо, така че можем да приготвим вкусна хапка за нула време. Можем да придружаваме омлетите със соса, който ни харесва най-много, като сос от кисело мляко, или да им се наслаждаваме без нищо друго. И ако имаме остатъци от спанак, винаги можем да приготвим вкусни закуски от спанак или лек кремав спанак.

Ако ви е харесала рецептата за Омлети от спанакПрепоръчваме ви да влезете в нашата категория рецепти за спанак. Можете също така да посетите селекция от най-добрите испански рецепти.

Как да си направим омлет от спанак - други рецепти

Ако сте харесали основната рецепта за омлет от спанак, ще ви харесат следните версии.

Веган омлет от спанак

Омлетите от спанак са вкусни, но не може да се отрече, че това не е веганска рецепта, тъй като съдържа яйца и сирене. За да направим веганската версия на тази невероятна рецепта, трябва да премахнем сиренето и да използваме заместителите на яйцата. Така че съставки ще бъде както следва:

300 г спанак
2 скилидки чесън
90 мл вода
60 г брашно от нахут
1 щипка сол Kala Namak (по желание)

The да не следва Как да приготвим веган омлет от спанак:

Смесете водата с брашното от нахут и солта кала намак, докато получите текстура, подобна на тази на разбитото яйце.
Запържете спанака и чесъна, както в предишната рецепта.
Смесете спанака и сотирания чесън с веганската смес, която замества яйцето.
Сварете порции тесто, за да направите вегански омлети.

Швейцарски овес от манголд и спанак

Други популярни и най-лесни рецепти са омлетите от швейцарски манголд, тъй като те също се приготвят много бързо и са вкусни. Така че, ако харесваме и двете версии, защо да не ги комбинираме в една рецепта? Просто трябва да разделим количеството спанак между двете съставки, така че ще използваме 150 грама спанак и 150 грама швейцарска манголд, останалата част от рецептата е абсолютно същата.