Рецепта за обвивки с пушена сьомга, домати и рукола
Съставки
- 2 яйца
- 2 супени лъжици обезмаслено или растително мляко
- 2 супени лъжици теф брашно
- 2 супени лъжици пълнозърнесто брашно
- 1 супена лъжица рапично масло
- Рукола, шепа
- 4 чери домата
- 2 репички
- 0,25 лук
- 2 супени лъжици обикновено кисело мляко, 3,5% мазнина
- 50 г пушена сьомга
- Сол и черен пипер
Хранителна таблица
| енергия | 531 ккал |
| дебел | 20 гр |
| наситени мастни киселини | 1 g |
| въглехидрати | 43 g |
| захар | 6 g |
| протеин | 33 g |
| натрий | 830 mg |
| влакна | 6 g |
Подготовка
Хранителна таблица
| енергия | 531 ккал |
| дебел | 20 гр |
| наситени мастни киселини | 1 g |
| въглехидрати | 43 g |
| захар | 6 g |
| протеин | 33 g |
| натрий | 830 mg |
| влакна | 6 g |