Рецепта за напитки от касис Яжте по-умно
Напитка от касис - просто идеална като освежаваща закуска през лятото!
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 3,3 mg | (28%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0,4 mg | (36%) | |
| ниацин | 2,3 mg | (19%) | |
| Витамин B₆ | 0,2 mg | (14%) | |
| Фолиева киселина | 34 µg | (11%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,7 mg | (12%) | |
| Биотин | 12,1 µg | (27%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0.6 µg | (20%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 48 mg | (51%) | |
| калий | 656 mg | (16%) | Повече ▼ |
| Калций | 240 mg | (24%) | Повече ▼ |
| магнезий | 45 mg | (15%) | Повече ▼ |
| желязо | 1,7 mg | (11%) | Повече ▼ |
| йод | 11 µg | (6%) | Повече ▼ |
| цинк | 1,1 mg | (14%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 0,9 g | ||
| пикочна киселина | 21 mg | ||
| холестерол | 1 mg | Повече ▼ |
съставки
Стъпки за подготовка
Измийте 2 ферми от касис, подсушете и оставете настрана. Отстранете останалото френско грозде от метлиците, сортирайте, измийте и подсушете.
Пасирайте на ситно плодовете с кисело мляко и суроватка. След това добавете орехите, меда и сладоледа и за кратко отново пюрирайте.
Налейте напитката в 2 чаши. Разредете с минерална вода на вкус и поднесете гарнирано с касис.