Рецепта за мляко с куркума, енергизираща напитка за закуска

куркума

Куркумата е супер храна, а горещите напитки, които я съдържат, често се наричат ​​златно мляко, куркума лате или златна лате. Каквото и име да му дадете, тази гореща рецепта за мляко с куркума има много ползи за здравето. Можете да използвате както краве мляко, така и растително мляко, соя, кокос или бадеми.

За да приготвите тази рецепта за мляко с куркума, от която се нуждаете:

250 мл нискомаслено мляко (или бадемово/кокосово мляко), 1 чаена лъжичка кокосово масло, 1 половин чаена лъжичка канела, 1 половин чаена лъжичка куркума на прах, щипка смлян черен пипер, чаена лъжичка настърган джинджифил, връх нож лют червен пипер (люта чушка) - по желание, 1/2 чаена лъжичка кленов сироп (или на вкус, не е задължително).

Прочетете също: Доказани ползи от канелата

Поставете всички съставки в блендер с висока мощност и омекотете до фино състояние.

След това изсипете състава в тенджера и го сложете на огъня (малък) за 3-5 минути, докато се нагрее. Не е необходимо да достигне точката на кипене.

Изсипете напитката в чаша, поръсете отгоре канела и я изпийте веднага.

Насладете се на всички предимства на тази напитка!