Рецепта за мини диетични кичове с гъби и овесени трици
СЪСТАВКИ
- Брой хора: 4
- 1 кутия нарязани бутонени гъби
- 100 г овесени трици
- 100 г настърган Конте
- 20 cl обезмаслено мляко
- 4 чаени лъжички извара с 0% мазнина
- 4 яйца
- 1 скилидка чесън
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 чаена лъжичка нарязан магданоз
- 1 супена лъжица нарязан лук
- 1 щипка настърган индийско орехче
- Сол пипер
ПОДГОТОВКА
- Подготовка: 15 мин
- Готвене: 30 мин
Загрейте фурната до 180 ° C.