Рецепта за мъфини с овесени ядки Ducan Овесени мъфини три три лесни рецепти!

Диетични етапи: атака - разнообразие ( Bw/BO ) - Прикачен файл ( Бойна глава )

Както бе споменато в предишна публикация, докато се стабилизирах, се отпуснах много и започнах да забравям да ям дневното количество трици.

Без да отлагам дълго този проблем, веднага започнах да търся Рецепти за печене на овесени трици .

Не трябваше да гледам далеч, защото винаги имам под ръка „Алма матер“ на диетата на Дюкан - книгата „Не мога да отслабна“ и колекция от всякакви екстри „Десерти от Дюкан » Десерти“.

Рецепти за диета на Дюкан: Обикновени тарталети с овесени трици

(54 гр.) Овесени трици;

  • 2 супени лъжици (12 гр.) Пшенични трици;
  • 3 супени лъжици с могила (60 гр.) Обезмаслено мляко на прах;
  • 1 супена лъжица (15 ml) мляко 0% мазнина;
  • 1 супена лъжица

    Портокалова кора (по желание);

  • 0,5 ч. Л. Бакпулвер;
  • 5 гр. Подсладител Fitparad;
  • Ванилин на върха на ножа.

    • овесени

    Забележка: промяна (ч/б), консолидация ().

    Стандарти: 1 ADD, BRAN за 3 дни

    Производство на кифли от овесени трици по Ducane:

    Печете мъфините с овесени трици в предварително загрята фурна до 170 градуса за 25-30 минути. Готовността се определя от златисто кафяво.

    Не се опитвайте веднага да извадите кексчета от силиконови форми - те могат да се счупят на две, така че трябва да охладите формите за поне 10-15 минути и едва след това внимателно да ги извадите.

    Диетични рецепти на Дюкан: Тарталети с овесени трици с канела

    (54 гр.) Овесени трици;

  • 5 супени лъжици (45-50 мл.) Кисело мляко 0% мазнини;
  • 2 с.л.

    (10 g) канела;

  • 1 ч.л. (5 гр.) Бакпулвер;
  • 5-6 г. Подсладител Fitparad.

    • Забележка: атака, промяна (BW/BO), консолидация (BCh).

    Стандарти: без DOP, BRAN за 3 дни

    Готвене на кексчета от овесени трици с канела по Ducane:

    Печете мъфините с овесени трици с канела в предварително загрята фурна до 170 градуса за 15-20 минути.

    Готовността се определя от дървена факла (кибрит или клечка за зъби).

    Рецепти за диета на Дюкан: Кифли с извара от овесени трици

    • 2 яйца
    • 100 гр. Извара с 0% масленост;
    • 2 супени лъжици (18 гр.) Овесени трици;
    • 1 супена лъжица

    (20 гр.) Обезмаслено мляко на прах;

  • 5 подсладители Fitparad;
  • 1/2 ч. Л. Бакпулвер;
  • 1 супена лъжица кисело мляко 0% мазнина.

    • Забележка: промяна (ч/б), консолидация ().

    Стандарти: 1 супена лъжица. СОМ, СТРАН за 1 ден

    Готвене на извара кифли от овесени трици по Ducane:

    Печем кифли с извара от овесени трици в предварително загрята до 170 градуса фурна за 35-40 минути. Готовността се определя от златисто кафяво.

    бонус! Както се казва, новото е добре забравеното старо. Следвайки тази народна мъдрост, бих искал да ви напомня за друга рецепта за овесени трици, която вече е публикувана в моя блог (подходяща за всички етапи от диетата).

    Помогнете си за здравето си, печете с удоволствие и не забравяйте да включвате овесени трици във вашата диета всеки ден, което е толкова необходимо при диетата на Ducane.

    Темата за рецептите с овесени трици не е завършена по тази тема и вече в следващия пост ще ви разкажа как да направите вкусни и хрупкави бисквити с овесени трици.

    Това е всичко за мен, пожелавам ви всичко най-добро! Довиждане.