Рецепта за лек ягодов млечен шейк - блогът
Milkshake е напитка на млечна основа, към която се добавят плодове и сиропи с различни вкусове. По този начин има млечни шейкове с шоколад, ванилия или ягоди. След това млечните шейкове обикновено се заливат с разбита сметана. Консумира се през лятото като напитка за утоляване на жаждата или като десерт в края на храненето !
Калорийният баланс може да варира в зависимост от използваните аромати, но обикновено има между 110 и 160 калории на 100 грама. Често се препоръчва на хора на диета, защото млечният шейк е по-скоро лек.
Ние обаче ще се съсредоточим върху намаляването на този калориен баланс за още по-балансирана диета, като същевременно ви обещаваме вкусен млечен шейк.
Показания
Калории на 1 млечен шейк
| 94 ккал | 135 ккал |
Съставки
- 20 cl обезмаслено мляко
- 75г ягоди
- 2 супени лъжици подсладител на прах
- 4 кубчета лед
- 1 супена лъжица екстракт от ванилия
Подготовка
- Измийте ягодите Измийте ягодите си в студена вода, след което ги разрежете наполовина.
- Смесете В блендер, блендер или термомикс в режим на пасатор, добавете вашите ягоди, разрязани наполовина, след това добавете обезмасленото мляко, кубчетата лед, екстракта от ванилия и подсладителя. Блендирайте за две минути, докато получите гладка пяна. Вашият млечен шейк не трябва да е прекалено течен: той трябва да е малко плътен.
- Финализиране Изсипете млечния си шейк във висока чаша и се насладете със сламка! Ако искате да направите повече млечни шейкове, просто умножете съставките според.
И ето го за идеален млечен шейк за вашата здравословна диета. Лесен за изпълнение, той ще подхожда на бременни жени и се препоръчва за диетата на Дюкан. Нашият млечен шейк съдържа по-малко калории от обикновения млечен шейк по няколко причини. Избрахме обезмаслено мляко, което съдържа по-малко мазнини от конвенционалното мляко (само 32 калории на 100 грама).
Също така от тази рецепта е пропусната бита сметана, която е идеална за нискокалорична диета, но можете перфектно да я добавите, ако не можете да живеете без нея! Имаме и леки рецепти за бита сметана, които да ви предложим на нашия сайт.
Харесвате тази рецепта ?
Бърза и проста, вкусна рецепта: p 🙂
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.