Рецепта за лазаня Slabit

Рецептата за отслабване за лазаня, препоръчана от prodietanaturala.ro, се основава изключително на 100% натурални съставки. Диетичната лазаня се приготвя много лесно и ние препоръчваме листове само с 9 калории/100 гр. SLIM UK. Както ще видим, съставките съдържат протеини и фибри, които бързо придават усещане за ситост и ви държат гладни за дълго време.

Защо обичаме да правим лазаня? Тъй като има много здравословни съставки и може да се яде както за обяд, така и за вечеря. Можем да го сложим в гювеч, за да съставим диетичния си обяд на работното място. Но как да поддържаме лазанята възможно най-нискокалорична? Избирайки внимателно съставките.

Съставки за пълнене с диетично месо от лазаня:

400 гр. Смлян телешки бут (можете също да изберете селски пилешки гърди, крак без кожа или пуешки гърди или комбинация между тях);

2 подходящи лука;

няколко скилидки чесън;

350 гр. Неподсладен доматен сос (можете да избирате от готови варианти на сос);

1 чаша вода;

1 супена лъжица органично кокосово масло;

Хималайска сол, босилек, черен пипер и други подправки, които харесвате (куркума, розмарин и др.);

зелен магданоз.

Съставки за диетично пълнене със сирене за лазаня:

• 1 кутия обезмаслено сирене (250 гр);
• 1 или.

Съставки за сос Бешамел, подходящ за отслабване:

• 200 мл обезмаслено мляко;
• 1 супена лъжица нишесте;
• малко сол.

Как да приготвим диетична лазаня:

1. Поставете в керамичен тиган или с незалепващ слой супена лъжица кокосово масло и ситно нарязан лук. Не оставяйте прекалено много да се втвърди (достатъчно, за да получите лек блясък) и след това добавете каймата. Разбъркайте добре, докато месото промени цвета си. След това добавете чесъна, доматения сос, водата, любимите си подправки. Оставете на огъня за около час, дори два (в зависимост от избрания вид месо) и се погрижете за останалите съставки.
2. За диетичния сос Бешамел смесете обезмасленото мляко с нишестето и малко сол и кипете, докато се сгъсти.
3. За слоя сирене смесете диетичното сирене с цялото яйце в купа.
4. Комбинираме всички компоненти и след това ги поставяме във фурната. В купа йена или с незалепващ слой слагаме
   1. първо слой месо с доматен сос (една трета от соса),
   2. поставете листовете за лазаня от konjac SLIM (първи слой),
   3. след това яйце сирене (цяла смес),
   4. слой месо с червен сос (втора трета от соса),
   5. поставете листовете за лазаня от konjac SLIM (втори слой),
   6. слой месо с червен сос (последната трета от соса),
   7. изсипваме диетичния сос Бешамел.

Поставете съда в предварително загрятата фурна на 180 градуса и оставете за около 30 минути. Нашата препоръка е след като извадите лазанята от фурната, поръсете с питателни дрожди на люспи (вегетарианско сирене), които ще дадат вкусен вкус и ще донесат допълнителни витамини, здравословни ензими и минерали.

Преди да изрежете първата порция, оставете малко да се охлади.

Порция от 200 гр. Класически приготвена лазаня, с листове пшенично брашно, сос от масло Бешамел, доматен сос с масло и стандартно месо има около 700 калории! Колко калории има 200 гр. Порция диетична лазаня? Той има приблизително 220 калории, което е идеално за диета, при която трябва да се впишем в нискокалорично изчисление.

Здравословна ли е тази лазаня? Препоръчва се за здравословно отслабване?

Лазанята от листата на конджак в Обединеното кралство, приготвени съгласно горната рецепта, се препоръчва за здравословно отслабване поради редица аргументи:

• богато е на фибри със ситост и детоксикиращ ефект;
• има телешки/пилешки или пуешки протеин, яйце, мляко и сирене;
• има витамини, минерали, микроелементи в доматен сос с лук и малко кокосово масло;
• има здравословни ензими от питателни дрождени люспи.

---