Рецепта за кошница за пудинг с високо съдържание на протеин - MYPROTEIN ™

Редактор, консултант по хранене, блогър /

Перфектен пример за това как можем да направим ефектни, вкусни и богати на протеини летни бисквитки с много малко съставки.

Съставки (за 4 бр.):

50 г дребнозърнести овесени ядки
50 г банан
20 г фъстъчено масло на прах
30 g ароматизиран с шоколад мицеларен казеин протеин (наличен на нашата английска страница)
10 g органично какао на прах (достъпно на нашата страница на английски език)
ягода
малина
ядки кашу (достъпни на нашия сайт на английски език)

Загрейте фурната до 180 ° C.
Овесените ядки се смесват с фъстъченото масло на прах и банана, намачкан с вилица. Постепенно добавяйте вода на супена лъжица, за да се образува масата.
След това се претегля и разделя на четири равни части. Загладете тестото в силиконови форми за мъфини, така че да достигне равномерно по дъното и стената.
Поставете в предварително загрятата фурна и прибл. Печете до златисто кафяво за 15 минути.
Междувременно смесете казеиновия прах с какаото на прах и след това постепенно добавете толкова вода, докато получи плътна, пудингова структура.
Лъжица шоколадовия пудинг в хрупкавите печени кошници, след което украсете с резенчета ягоди, малина и парченца кашу.