По-трудно ли е да отслабнете при 60 Coup de Pouce

По-трудно ли е да отслабнете на 60? Фотограф: iStock Автор: Helping Hand

зеленчуци плодове

Хранене

Диетологът Луиз Ламбер-Лагасе отговаря на вашите въпроси.

Луиз Ламбер-Лагасе, диетолог, е автор на няколко книги, включително Les Menus midi, Менопауза, diet et santé, Вегетарианство на непълно работно време и Как да нахраним детето си. Работила е в множество съвети и комисии, работещи в областта на здравето и храненето. Тя ръководи частната си клиника по хранене от 1975 г.
Луиз Ламберт-Лагасе и сътрудници клиника по хранене, 1259, rue Guy, Монреал, (514) 939-2260.

Въпрос: На 63 години, можете ли да отслабнете с 10 килограма толкова бързо, колкото жена на четиридесет или по-малко? Реших да изрежа десертите и запеканките в сос и да намаля порциите си. Ям много зеленчуци и плодове. Освен това ходя около 45 минути на ден.

R.: Метаболизмът се забавя с годините, тоест изгаря калориите по-бавно. Следователно е по-трудно да отслабнете на 63, отколкото на 35. Но не е невъзможно! Забавянето на метаболизма е тясно свързано с намаляване на мускулната маса. Колкото по-малко мускулна маса, толкова по-малко калории изгаря тялото. И обратното също е вярно. Така че, ако увеличите физическата си активност чрез аеробни упражнения и упражнения за съпротива, можете да увеличите мускулната си маса до 80-годишна възраст или повече ... Още повече причината да продължите ежедневната си разходка в продължение на 45 минути!