Рецепта за каша за закуска GESUNDNAH AOK Баден-Вюртемберг
Кашата за закуска е вкусна и здравословна алтернатива на хляба.
Тези, които обичат да ядат топло сутрин, със сигурност ще станат фен на ориза за закуска. Различни зърнени храни като овес, спелта, ечемик, пшеница и ръж се приготвят до каша с вода, мляко или млечна алтернатива и се гарнират с пресни плодове. Ако обичате разнообразието, добавете няколко ядки или щипка канела, ванилия или малко какао. Предимството пред мюсли: свареното зърно е по-лесно смилаемо.
Защо кашата за закуска е хранителна тенденция?
Кашата за закуска е истински източник на енергия. Зърната са с високо съдържание на въглехидрати, протеини и здравословни мазнини. Диетичните фибри, които съдържа, стимулират дейността на червата и подпомагат храносмилането. Пресните плодове осигуряват на организма важни витамини, минерали и микроелементи. Ядките и семената осигуряват полиненаситени мастни киселини.