Рецепта за каша за блог Fit Women

• У дома
• Диета, диета
  • Диетични ястия
  • Упражнение
• Рецепти
  • Други рецепти
  • На живо, сурова храна
  • Основни ястия
  • Напитки
  • Кремове, мехлеми
  • Супи
  • Салати
  • Торти, сладкиши
• Хранене
  • Нашите здравословни храни
  • Алкализация
  • Детоксикация
  • Хранителни добавки
  • Вегетарианство
  • Хранителни опасности
• Тяло и душа
  • Законът за привличането
    • Позитивно мислене
  • Мисли и мъдрости
  • Релаксация, управление на стреса
• Още статии
  • Член препоръчител
  • Полезна информация
  • Интервюта
  • Препоръка за книга
  • Относно козметиката
  • Истории и мисли
  • Вие го изпратихте

Рецепта за каша

Кашата е питателна и здравословна храна (каша), много пречиствател на червата фибри. Идеален за закуска. Приготвя се изключително бързо и може да се обогати с плодове. Ако обичате заквасена сметана, определено ще ви хареса.

Необходими са малко съставки, освен това е евтин, здравословен, отслабващ и подхранващ. Заслужава си овесена каша използва се за множество рецепти, отлични кухненски съставки на риформер.

Състав:

- 1 чаша овесени ядки,

- 2 чаши течност (кой е млекопиец, може да е наполовина смес мляко-вода, който не е млекопиец, може да се приготви с вода или 50% растително мляко-вода, или изключително с растително мляко (напр. Орехово мляко) )

- сушени плодове (напр. току що използвах боровинки)

- пресни плодове (банан за мен)

- отгоре: ядки (аз също използвах ядки и филирани бадеми)

- за подслаждане: мед (или кленов сироп или стевия, сироп от агаве или ксилитол) Не съдържа захар.

- щипка сол (по желание)

- отгоре поръсване: канела (по избор)

Подготовка:

Някои хора го правят, като пържат овесените ядки пред него, аз не го правя. Слагам го гладко с растителното мляко и готвя овесените ядки в него за 10-15 минути, докато омекнат. Овесените ядки отделят малка слуз, набъбват.

Ако не е спешно да се яде, можете да го оставите да набъбне под прикритие, но не е задължително.

Когато се приготви, подслади, можете да добавите щипка сол към него, което извежда вкуса по-добре. Изсипете го в купа, поръсете със сушени и пресни плодове, ядки и поръсете щипка канела върху него за ароматизиране.

17 коментара към „Рецепта от овесени ядки“

[…] Вече приготвих каша, но тя също надвишава съдържанието на витамини. Идеална зимна храна. […]

Опитах и ​​аз и вече 3 месеца закуската ми е каша всеки ден и не мога да скучая.
Винаги го правя вечер (1 чаша вода, половин чаша овесени ядки, 3 очи подсладител). Готвя само 1-2 минути, покривам го. Набъбва добре, става кремообразно.
Загрявам го сутрин, смесвайки в кисело мляко Danon (с плодови влакна).
Това е обилна закуска, дори не ми минава през цялата сутрин, че съм гладен.

---