Храни, които да забраните от вашата диета точно сега
Това е шега хаха! Когато за пръв път започнах да се опитвам да се храня по-здравословно, очевидно прегледах Google за цялата информация, която намерих. Всеки път се сблъсквах със същия вид статии. „10 храни, които никога не трябва да ядете!“ „Избягвайте тези храни за загуба на мазнини!“ „Ето защо трябва да спрете да ядете банани!“ "....
Ако сте пред екрана си, химикалка в ръка, готови да забраните следващите 5 храни от вашата диета в името на „здравето“, очаквайте да бъдете разочаровани. Можете да пуснете писалката си или да не я запазите и да запишете следващите 5 храни, за да си напомните, че можете да ги ядете и да им се наслаждавате без вина. .
1- хляб
Аз и хлябът имахме много дълга връзка. Първо да ви кажа, че хлябът е любимата ми храна. Но хлябът стана първият, който демонизира, този, който прави косата ви настръхнала и ви кара да качите 1 кг само като погледнете тост. Яжте малко и може ли определено да сте обречени да имате двойна брадичка и големи бедра.
Разбира се, хлябът и рафинираните въглехидрати са твърде силно в центъра на традиционната западна диета. Очевидно е. Ако вашата диета е бежова в 90% от случаите (разбираме се, хляб, тестени изделия, сладкиши ...) с малко хранителни вещества, това не е чудесно. Но добрата новина е, че не трябва да гладувате до края на живота си! Страхотно е не ?
И да, ако вашата диета е 88% бежова с малко или никакви хранителни вещества, може да се възползвате от това да замените вкусните сладкиши с нещо по-питателно гъсто от време на време.
Освен ако не сте непоносими към глутен или не сте чувствителни към пшеница или не харесвате хляба (стойте далеч от мен), не е нужно да се лишавате от парче препечен хляб или малко парче хрупкав хляб с вашата супа. Все още ще можете да получите корема и да живеете здравословно, обещавам ви.
Яжте през цялото време пълноценни храни и много плодове и зеленчуци. И се поглезете с добър домашен сандвич или добър тост с авокадо в неделя сутринта !
2. Пастата
А, още една жертва !
С възхода на „здравословното“ и този странен феномен, при който всичко е спираловидно (признавам, че и аз съм си купил такъв), традиционните тестени изделия до голяма степен са заменени от различни зеленчуци и корени. Разбира се, че е готино, обожавам да ям спагети от тиквички с песто, признавам си! Но сериозно. Пастата също не ви е враг.