Рецепта за каша - Блогът

каша

Нищо по-добро от добра, здравословна и балансирана закуска, за да започнете деня с десния крак! Ето една проста и нискомаслена рецепта за каши, без добавена захар.

Показания

Калории на 1 купа

323 ккал 473 ккал

Съставки

  • 250 мл обезмаслено мляко
  • 50 г овесени ядки
  • 20g органичен пчелен мед
  • 1 щипка сол

Подготовка

  1. Поставете овесените ядки в тиган Изсипете овесените ядки в тиган и поставете тигана на слаб огън.
  2. Добавете млякото Покрийте овесените ядки с млякото, като разбърквате препарата с дървена лъжица.
  3. Нека готвя Оставете препарата да се готви добре, като се уверите, че не залепва по дъното на тигана. За да избегнете този малък инцидент, непрекъснато разбърквайте сместа на „фигура осем“. Овесената каша трябва да е поела цялата течност, така че да стане гъста.
  4. Добавете мед Когато овесената каша набъбне и препаратът стане кремообразен, добавете меда, като разбърквате.
  5. Изсипете кашата в купа. Изсипете кашата в купа и я украсете според вашите вкусове и желания за деня! Малка идея за топинг: банан, чипс от тъмен шоколад, червени плодове, сушени плодове, семена от чиа и др.
  6. Дегустация Кашата най-накрая е готова за вкус !

Бърза и лесна закуска, която ще ви поддържа цяла сутрин! Очевидно е, че можете много добре да адаптирате дозата мед според вашето удобство, но внимавайте с калориите. Ти избираш !

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.

Като цяло съдържанието на BLOG е насочено към всеки, който има здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.

Съдържанието на темите и на BLOG като цяло представлява общо съдържание от информативен характер, което не е предназначено да се прилага за конкретни случаи.