Рецепта за кафе-шоколад-мюсли кухненски богове

Кремообразно кисело мляко, сладки малини, шоколад и кафе: какво повече може да искате от добра закуска? Тук всичко идва от една купа.

Информация за рецепта

съставки

2 супени лъжици орехови ядки
60 г хрупкави овесени люспи
2 супени лъжици натрошено ленено семе
1 супена лъжица разтворимо кафе на прах
сол
1 супена лъжица мед
1 чаена лъжичка зехтин
20 г тъмен шоколад
100 г малини
300 г кисело мляко (1,5% мазнина)
течен подсладител (по желание)

подготовка

Загрейте фурната на 180 °. Застелете лист за печене с хартия за печене. Нарежете грубо орехите и разбъркайте добре с овесените люспи, ленените семена, кафето на прах, щипка сол, меда и зехтина в купа. Разстелете мюслито плоско върху тавата за печене, поставете го във фурната (в центъра) и печете около 10 минути, докато овесените люспи станат златистокафяви.
Междувременно настържете на едро шоколада. Изплакнете само малините внимателно, ако е необходимо и подсушете. Извадете листа за печене от фурната, поръсете шоколада върху мюслите, докато е още топъл и разбъркайте добре. Оставете да се охлади, а след това се рони.
Разстелете киселото мляко върху купички, подсладете с подсладител на вкус и поръсете с кафето и шоколадовите мюсли. Накрая украсете с малини и сервирайте.

Ще се придържате към диетата си по-добре, ако винаги имате нещо здравословно на склад вкъщи. Пригответе двойно или трикратно количеството зърнени култури. В херметична кутия може да се съхранява в хладилник до 2 седмици.

Отслабването е предизвикателство за всеки от нас. Но такъв, който си заслужава, забавен и с добър вкус. Особено с вкусните рецепти на диетата Измъчвайте се. Открийте нашия голям измъчващ специален, покажете силата на волята и започнете диетата си сега!