Рецепта за дневно пюре от моркови

9 Бързи, вкусни и нискокалорични ястия за вечеря

Вечерята казва, че за да имате желаната фигура, е необходимо да гладувате на вечеря? Лекарите и.

Нискокалорични храни, които охлаждат тялото

Разкриваме подръчното решение, за да се отървем от излишните килограми, но и за.

Нулеви калорични сервизи за вечеря

Има много нискокалорични варианти за вечеря, но ако искате да сте сигурни със загуба на тегло и.

Най-добрите храни за есента, с които можете да отслабнете - 3 минути подготовка

Ако есента навлиза лесно, лесно в права, това не означава, че е необходимо да се затвори отново.

Майките много добре знаят как са въвели различни зеленчуци в диетата на децата си. Как стигнахме до изключването им от нашата диета, не мисля, че някога ще разберем. Зеленчуците са незаменими при всяко хранене и са много гъвкави, а що се отнася до тях морков, готвачите дори не знаят къде да спрат. Можете да нарежете кръгчетата му, кубчета или жулиен, да ги обръснете или да ги оставите цели. Можете да ги ядете сурови, печени, пържени, варени, смачкани, така или иначе. Това не е ястие, което той не може да включи: от салати с нови моркови (бебе), през супи и бульони до основни ястия, гарнитури или дори десерт.

Не знам как си, но не излизам от пазара без килограм или два моркови. Можех да ям само моркови и да бъда щастлива. Е, не наистина, бих могъл да сложа парче месо или сирене до морковите, за да съм напълно доволен. Хранително погледнато, те са пълни с витамин А и В6, но те също могат да бъдат надежден източник на фибри.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

Днес предлагам рецепта толкова проста, колкото и гъвкава. Морково пюре грациозно украсява много ястия: пилешко, агнешко и песто, говеждо бургери, бургери от нахут, халуми, ендивия на скара и др.

моркови

съставки:

  • 1 кг моркови
  • 1/2 авокадо копт
  • 1л апа
  • 1 чаена лъжичка сол + връх нож за пипер
  • За допълнителен вкус, внимавайте между: анасонова звезда ИЛИ смлян кориандър и смлян кимион

Начин на приготвяне:

  1. Нарежете морковите на кръгчета и ги сварете в студена вода + подправки.
  2. Ако сте използвали анасон, извадете звездата и я изхвърлете. Отцедете морковите, докато достигнете една четвърт от количеството вода.
  3. Нарежете авокадото на кубчета и ги добавете върху морковите.
  4. Разбийте в блендер, докато стане гладко в кремообразно пюре.