Рецепта за диетичен киш

05 април 2007 г.

пилешки гърди

Диетична рецепта за киш, за да се насладите на пълноценно и балансирано хранене, ви изкушава? Това е, което ви предлагаме с тази версия на нискомаслено кишче, приготвено с тесто от песъчинки, настърган Грюер, тиквички и пилешки гърди. Калорична стойност за 1 човек: Пясъчно тесто 141,8 - Пилешки гърди 64,6 kcal - Домат 1,8 kcal - Тиквички 4,2 kcal - Лук 1,6 kcal - Грюер 26,6 kcal - Яйца 75,3 kcal - ОБЩО: 315,9 kcal

  • 1 леко тесто от тесто
  • 2 филийки пилешки гърди
  • 1 домат
  • 1 тиквичка
  • 1/2 глава лук
  • 75 g светло настърган Gruyere
  • 5 яйца (2 цели и 3 жълтъка)

Време за готвене: 45 мин

Загрейте фурната до 240 ° (th.8).