Рецепта за диета със зелева супа Моят опит с диетата със зелева супа
Зелевата супа също може да се купи готова в консерви, например от Erasco. Сервират се по класическия начин, а има и азиатска зелева супа с къри и други екзотични подправки.
Ако изобщо не ви се готви, можете да си купите капсули от зелева супа. Те предлагат идеалната алтернатива. 3 капсули са препоръчителното дневно количество, което трябва да се приема с много течност преди хранене. Тогава храненето се нарича плодове или зеленчуци. Те съдържат отделните съставки на оригиналната зелева супа, както и витамини В1, В2 и В6.
Да, ако трябва да свалите няколко килограма бързо преди предстоящо парти, че то се вписва обратно в дрехите ви, идеално е.
Зелевата супа се приготвя бързо, може да се приготви предварително и да се съхранява в хладилник. С една покупка имате всички съставки за едноседмична диета. Големите списъци за пазаруване, в които се отбелязват екзотичните съставки, вече не са необходими, както и точното претегляне на съставките за хранене.
Не е нужно и да гладувате, защото можете да ядете супа, колкото искате!
Тези, които изберат тази диета и спазват 7-дневната почивка с балансирана диета, могат да загубят няколко килограма в дългосрочен план.
1 кг моркови, 6 лука, 8 белени домата, 1 глава бяло зеле, 1 пръчка целина, билки например магданоз, подправки с изключение на сол, малко олио
Обелете и нарежете лука, запържете в тенджера с малко олио. Веднага след като лукът стане кафяв, обезмаслете с пет литра вода. След това добавете накълцаното бяло зеле, целината и морковите. Оставете да заври и продължете да къкри 10 минути на слаб огън. Ако използвате пресни домати, междувременно ги залейте с гореща вода и ги обелете. Добавете червен пипер и накълцани домати, оставете всичко да заври за кратко и оставете да къкри още 40 минути. Накрая добавете подправки и пресни билки.
Както при всяка диета, разбира се, има и недостатъци, които трябва да се споменат.
Недостатъкът, както при почти всяка диета, е йо-йо ефектът. Ясно е, че ако смятате, че трябва да наваксате цялата сладост от последната седмица след седмицата на диетата със зелева супа, веднага ще върнете килограмите.
Поради относително бързата загуба на килограми, която винаги първо отделя водата в тялото и след това отива към мускулната маса и едва след това към мазнините. Така че килограмите, загубени бързо, всъщност са вода и мускулна маса.
Недостатъкът на диетата със зелева супа е, разбира се, че тялото не получава никакви протеини или мазнини през тези 7 дни. Симптомите на директен дефицит не се появяват след седмица диета със зелева супа, тъй като тя е богата на витамини и минерали. Тялото изсмуква запасите от въглехидрати чрез малкото количество консумирани калории по време на диетата.
Разбира се, има и много хора, които не могат да понасят зелето и са склонни да имат тежък метеоризъм и това може да е неудобно за околната среда.
Бакшиш: Ако имате тенденция към метеоризъм, трябва да добавите ким към супата, тъй като кимият има успокояващ ефект върху стомашно-чревния тракт.
1 бяло зеле, 1 връзка целина, 1 праз, 6 пролетни лука със зелено, 2 кутии домати, 2 зелени чушки, 1 парче джинджифил (3 см), 2 дафинови листа, 1 супена лъжица кимион, 1 връзка магданоз, 2 супени лъжици олио, 1 щипка пипер и 3 литър вода
Подготовка:
Измийте бяло зеле, целина, зелен лук, червен пипер, джинджифил и ги нарежете, задушете за кратко в олио, обезмаслете с водата, оставете да къкри около 20 минути, добавете домати и подправки и оставете да къкри още 40 минути. Ако ви харесва пикантно, можете да подправите нещо с лют пипер или табаско.
Диетичният план остава същият!
Децата и юношите не трябва да се хранят по този начин. Хората, страдащи от сърдечни заболявания и метаболизъм, трябва да спазват тази диета само след консултация с лекаря си.
В противен случай всеки може да го направи, но не по-дълго от 7 дни. След това трябва да направите почивка от 7 дни, ако желаното тегло все още не е достигнато. По време на седемдневната почивка, разбира се, трябва да ядете много зеленчуци, ориз и нискомаслени продукти и, както по време на диетата, да избягвате алкохола.
Ако не пиете чай като мен, разбира се, можете да пиете кафе без мляко и захар.
Няма съмнение обаче, че бялото зеле, целината и т.н. са здравословни, но не бива да прекалявате, така че направете седмична почивка със здравословна, нискомаслена храна, в противен случай могат да се появят симптоми на дефицит.
Бакшиш: Ако имате тенденция към метеоризъм, трябва да добавите ким към супата, тъй като кимият има успокояващ ефект върху стомашно-чревния тракт.
2 големи зелени чушки, 1 голямо бяло зеле, 2 кутии домати (обелени или пасирани), 1 връзка целина, 6 дълги пролетни лука, 2 пакета лучена супа.
Измийте, обелете и нарежете зеленчуците. Поставете 5 литра вода в тенджера, добавете зеленчуците и супата от лук и оставете да заври за около 10 минути, добавете доматите и оставете да стърчи още 25 минути на слаб огън. Подправете с черен пипер и, ако ви харесва люто, с лют пипер. Не сол.
Препоръка: Купете всички съставки, но използвайте само половината от всичко и след това гответе супата отново прясна.
Яжте зелена супа и плодове, колкото искате. Не се допускат банани, медени пъпеши и дини. Пийте много вода и чай.
Ден 2:
На първо място, разбира се, зелева супа, сурови зелени зеленчуци като чушки, краставици, броколи. Трябва да избягвате царевица, червен боб и грах. Вечер има картофено яке с маргарин. Днес плодовете са забранени.
Плодове, зеленчуци, зелева супа колкото искате, но без картофи.
Днес, колкото зелева супа искате, има три банана с нискомаслено мляко (млякото може да бъде заменено и с нискомаслено кисело мляко). Пийте колкото се може повече вода, но не повече от четири литра.
Днес има месо (пиле без кожа, пуйка или пържола, пържено без мазнина), половин килограм, разпределен през деня, и шест пресни домата, с 6-8 чаши вода и разбира се зелева супа.
Зелени зеленчуци и месо колкото искате и разбира се зелева супа.
Така че в последния ден пълнозърнест ориз, зелева супа и плодов сок. Например тиган с ориз и зеленчуци и не забравяйте зелевата супа.
Диетата със зелева супа е една от диетите с краш. Тук между 5 и 8 килограма се свалят за кратък период от време (една седмица). Точно къде и кога е изобретен днес вече не може да бъде точно проследено. Определено идва от Америка, където се нарича „магическа диета със зелева супа“.
При диетата със зелева супа се приема, че бялото зеле служи като средство за изгаряне на мазнини. Бялото зеле е с ниско съдържание на калории и трудно смилаемо, така че изразходва повече калории, отколкото съдържа зеленчукът. Упражненията са напълно изпуснати от тази диета. Във всеки случай е важно с тази краш диета да пиете много.
Да, ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма преди предстоящо парти, за да можете отново да поберете дрехите си, тази диета е идеална.
Зелевата супа се приготвя бързо, може да се приготви предварително и да се съхранява в хладилник. С една покупка имате всички съставки за едноседмична диета. Големите списъци за пазаруване, в които се отбелязват екзотичните съставки, вече не са необходими, както и точното претегляне на съставките за хранене.
Преди всичко не е нужно да гладувате, защото можете да ядете супа, колкото искате!
Тези, които изберат тази диета и запазват 7-дневната почивка и се хранят балансирано по време на почивката, могат да загубят няколко килограма в дългосрочен план.