Рецепта за броколи Dukan (Приготвяне 10 минути Готвене 30 минути)

Диета

Рецепта за броколи Dukan

Преамбюл:

Както знаете, зеленчуците са част от диетата на Дюкан. Пригответе гратен от броколи. Това е просто, бързо и вкусно. Направете лек сос бешамел и покрийте с него китките броколи. Приятен апетит !

рецепта

Подготовка: 10 мин

Готвене: 30 мин

Съставки за приготвяне на тази рецепта за 4 души:

1 кг броколи
20 г настърган грюер
1 ч. Л. Индийско орехче
30 г царевично нишесте
60 г полуобезмаслено мляко
Пипер
Сол

Поетапно приготвяне на рецептата за броколи Dukan:

1. Отделете цветчетата броколи. Изплакнете ги.

2. Сложете подсолена вода да заври. Изсипете броколите и варете 10 минути.