Рецепта - Смути от ябълки, мед и зърнени култури - Въпроси за форма - Фитнес, клек, йога, хранене

Естествени, гладки и пълни с витамини, тези въздушни коктейли подсилват нашите закуски. Много завършен, този смути е идеален, когато практикувате спортна дейност. Неговите сложни въглехидрати, усвоявани по-бавно, ще позволят през първите половин час спорт да отговорят на енергийните нужди и следователно да задържат по-добре усилията

зърнени

За 4 човека

Подготовка и миксер 5 мин

  • 2 ябълки Granny Smith
  • 1 течно кисело мляко
  • 30 cl полуобезмаслено мляко
  • 1 C. до s. течен мед
  • 80 г зърнени храни

Подготовка

  1. Обелете ябълките, разрежете ги на четири и отстранете семената.
  2. Поставете ябълките, киселото мляко, млякото и меда в купата на блендера.
  3. Пуснете блендера за 2 минути, докато се получи хомогенна смес.
  4. Изсипете смутито в четири чаши и добавете зърнените храни. Смесете с лъжица и се насладете веднага. За по-малко остър ефект можете да направите тази рецепта с нектарини.