Рецепта сладкиш с ниско съдържание на въглехидрати от микровълновата фурна
Не знам за вас, но аз лично обичам торти. Ето защо винаги ми е много трудно да кажа не на тържествата. След това обаче обикновено се чувствам зле, защото много добре знам, че парчетата торта ще се отразят отново на кантара на следващия ден. Ето защо винаги съм нащрек за здравословни рецепти за торти, които в идеалния случай също са с ниско съдържание на въглехидрати. По този начин мога да ям парче торта, без да се налага веднага да се чувствам виновен.
Познавате ли случайно тези смеси за печене, които просто трябва да сложите в чаша и да изпечете в микровълновата? Тези кексови торти, наричани още халци, са наистина вкусни. За съжаление те също са пълни със захар. Но както знаете, можете да превърнете всяка нездравословна рецепта в здравословна. И точно това е рецептата, която бих искал да ви представя тук. Голямото нещо в него: рецептата е не само нискокалорична и може да бъде подправена, докато настроението ви отнема, тортата с халба също се приготвя за по-малко от 5 минути. Така че можете бързо да измислите малка, но здравословна торта с кафето си. Рецептата е перфектна и ако неочаквано приемете гости и искате бързо да приготвите малки сладкиши.
Състав:
- 1,5 супени лъжици кокосово брашно
- 1 яйце
- 3 супени лъжици мляко
- 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 супена лъжица Xucker Light или FlavDrops
- 1 щипка сол
- Какаови зърна, ядки, плодове, какао на прах или други подобни по желание
Подготовка:
1 Вземете купа и смесете всички съставки в нея.
2 След това добавете няколко XuckerDrops, ядки, малко плодове и/или какаови зърна, ако искате. Но помнете: по-малкото е повече. В края на краищата добавянето на плодове и други подобни не бива да превръща здравословното мляко в калорийна бомба.
3 Когато всичко се смеси, изсипете сместа във висока чаша.
4 Настройте микровълновата на най-високата настройка и след това добавете тортата за чаши за около 2 минути. След това набодете центъра на чашата с клечка за зъби. Ако върху него все още има тесто, поставете отново тортата за чаши в микровълновата за няколко секунди. Тук трябва да се почувствате около идеалното време за печене, защото всеки има различна микровълнова фурна у дома. След като сте определили идеалното време за печене, нищо не пречи на вкусното наслаждение на тортата.
Само като пример: моята микровълнова печка има 750 вата и аз винаги пека кекса в нея за 1 1/2 минути. Тогава той е перфектен.
Бакшиш:
Ако искате, можете също да добавите сироп без захар или куп подсладен кварк върху чашата. Повярвайте ми, вкусът му е наистина добър!