Рецепта от зелева салата f; r Американска зелена салата

Вкусна, сърдечна, добра: Американската зелева салата (наричана още зелева салата) винаги се комбинира добре с месо и други подобни.

Търсите салата, която е не само обилна, но и с ниско съдържание на въглехидрати? Тогава сте точно тук! Най-хубавото от всичко е, опитайте тази рецепта за салат от американски стил днес.

Съставки за 4 порции:

600 г заострено зеле
200 г червено зеле
1 голям морков
1 глава лук, сладка
6 супени лъжици майонеза
3 супени лъжици ябълков оцет
1 супена лъжица захар
Сол пипер

На порция за:

212 ккал
14 г мазнини
14 г въглехидрати
5 g протеин

Време за подготовка:

приблизително 20 минути (плюс 30 минути за изтегляне)

И ето как се прави:

Откъснете външните листа на заострено и червено зеле, отстранете дръжката и отмийте. Наполовина зелето и нарежете зелето на фини ивици. Алтернативно зелето също може да бъде нарязано, но след това трябва да се уверите, че лентите не са прекалено фини.
Обелете моркова и лука. Накълцайте моркова със спирална фреза или нарязайте ръчно на фини ивици. Накълцайте лука на половин пръстени. Поставете и двата вида зеле, лентички от моркови и половин пръстени лук в купа.
Направете дресинг от майонеза, ябълков оцет, захар и сол и черен пипер. Добавете това към зелево-зеленчуковата смес и разбъркайте добре всичко заедно. Оставете цялото нещо да престои около половин час, след което можете да сервирате. Добър апетит!

Салата е здравословна - но не винаги! Понякога може да е наистина много калорично. Научете повече във видеото:

Калории в салатата

Само с 14 г въглехидрати на порция, тази салата е идеална за вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Искате ли още рецепти за салата от този тип? Разгледайте нашата галерия:

Рецепти от зелева салата: Изисква се повече креативност!

Гореизложеното Рецепта за Coleslaw може да се разглежда като основна рецепта, която може да бъде разширена, за да включва допълнителни съставки по желание. Например, американците обичат да пържат филе от пилешки гърди, което след това сервират върху зелевата си салата. Други възможни съставки са червен лук, настъргана зелена ябълка или целина. Превръзката също може да бъде малко модифицирана. Например малко горчица или хрян добавят допълнителен вкус. Изпробвайте - със сигурност ще намерите идеалната рецепта за вашия индивидуален вкус.

Предпочитате ли класическата, като добра, немска домашна кухня? След това трябва да опитате тази обилна салата от бяло зеле с бекон. Можете също така да намерите още креативни идеи за вкусни салати, както и много стимулиращи рецепти за деликатеси с ниско съдържание на въглехидрати на нашите тематични страници.