Рецепта от бадемови панирани рибни филета

Тази рецепта е здравословна алтернатива на панирани ястия, както риба, така и месо.

Време за подготовка:

Време за готвене: 5 до 10 минути

Трудност: Лесно

Съставки (4 души):

4 филета хек или друга риба на вкус 1 ситно нарязан (или пресован) скилидка чесън Сол Пипер Лимонов сок 2 супени лъжици кокосово масло (или зехтин) 1 разбито яйце 150 -200 г смлени бадеми

бадемови

Подготовка:

Подправете филетата от двете страни със сол, черен пипер, чесън и лимонов сок.