Рецепта на Quenelle - блогът
Рецептата за квенел, съставена от органични съставки, позволяваща значително намаляване на броя на калориите във вашата рецепта, можете да я включите в програма за отслабване. С обикновено кисело мляко с 0% мазнина, което замества прясна сметана, босилек с магданоз и като предпочитате Gruyère с пармезан, вие избирате рецепта за квенел с по-малко калории, отколкото класическа рецепта за квенел за готвене сочни кнедли на вкус по време на вашата диета за отслабване.
Показания
Калории за 1 чиния
| 298 ккал | 653 ккал |
Съставки
- 12 сладководни щучни кенели
- 2 кутии органичен омар бискве от 400 грама
- 12 листа босилек, нарязани
- 2 чаени лъжички доматено пюре
- 50 грама Gruyere
- 1/2 чаена лъжичка масло с ниско съдържание на мазнини
- 230 грама 0% мазнина обикновено кисело мляко
- 1 супена лъжица вода
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
Подготовка
- за предварително загряване на фурната Загрейте фурната до 180 ° C, термостат 6.
- Нарежете листата на босилека Измийте листата на босилека, след което ги нарежете.
- Пригответе крема Смесете супената лъжица вода и 0% маслено кисело мляко в купа, за да получите крем.
- Включете съставките Включете бисквата с доматеното пюре в тази купа.
- Добавете останалите съставки Добавете половината от босилека и листата на Gruyere.
- Сол и черен пипер Поставете щипка сол и щипка пипер във вашата купа.
- Потопете кенелите във вода Потопете вашите кенели за 5 минути във вода, която къкри. След тези 5 минути отстранете кенелите с помощта на скимер.
- Подредете кенелите в чиния Смажете ястието си с гретен, след което поставете кенелите в това ястие.
- Добавете препарата бисквес Добавете препарата на вашето бискве.
- Поръсете цялото нещо с Gruyere и босилек Поръсете всичко с останалите Gruyere и босилек.
- Печете кенелите Печете вашите кенели половин час.
- Сервирайте кенелите След 30 минути във фурната сервирайте вашите кенели и се насладете на приятния вкус на това ястие, което е специалитетът на традиционната лионска кухня.
Тази оригинална рецепта за квенел със състав, който ви позволява да намалите броя на ккал във вашата рецепта, можете да я включите в диета за отслабване, за да се харесате. Затова използвайте тази проста и лесна рецепта за квенел, за да да ви направи вкусно ястие, когато диете.
Но не забравяйте да ядете кнедли много рядко и в разумни количества, за да не развалите всичките си усилия! Quenelles в термомикс или в cookeo, за да промените света на готвене на тази лесна и оригинална рецепта? Да, но трябва да остане удоволствие по време на диета за отслабване.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).