Рецепта на Kilokick - Отслабване за една нощ - мит или чудо диета

Има много диетични митове, които обещават, че ще отслабнете практически без усилия. Често "върховен съвет„Колкото и да е неефективно.

Искате ли също да хапнете ястие от кварк вечер и по-малко сутрин? Везни донесе? - Тогава така нареченият Kilokick е интересен за вас.

Тук можете да разберете за какво става въпрос и дали Kilokick може да работи. Разбира се, ще ви разкажем и рецептата за Kilokick и кога е най-добре да я използвате.

Какво е килокик?

Kilokick се разглежда от някои медии и хора Чудо оръжие срещу затлъстяването действал. Направен е от съставки като извара, лимон, подсладител и яйчен белтък.

Трябва да се използва, въпреки, че въпреки намаления прием на храна без загуба на тегло повече наеми.

През повечето време се препоръчва да ритате килограмите вечерта да ядете само за да видите по-нисък брой на кантара на следващата сутрин.

Твърди се, че Kilokick използва способностите на тялото ви, които Намалените запаси от мазнини и се поддържа мускулна маса.

Комбинацията от Протеин и витамин С. трябва да стимулира метаболизма. (1) Това така наречено лечение на метаболизма има освежаващ вкус и ви прави сити за дълго време. (2)

Kilokick може да замести вашата вечеря, но може да се яде и преди тренировка или като десерт или. Следобедно хранене сервирайте.

Как се използва Kilokick?

Понякога чувате съвета да ядете Kilokick само когато сте в средата му Има спиране на загуба на тегло и основно се нуждае от нов импулс.

Други източници посочват, че веднъж ритна храна на всеки седем до десет дни би било оптимално. Най-често обаче се казва, че трябва не повече от два пъти седмично вземете, в противен случай ефектът ще изчезне.

Въпреки това, тъй като ефектът, както ще бъде обяснено по-долу, е празно обещание, не е нужно да се притеснявате за това трето хранене от килокик Ще направи нещо лошо за една седмица.

Има няколко варианта, за да вградите килокика в живота си. Прави се разлика между "малък ритник" (рецепта на Kilokick с по-малък обем) и "Голям ритник“(Рецепта на Kilokick с 250 грама кварк).

Ръководствата, които предлагат ритъма като чудодейно лекарство, призовават да се консумира тридесет минути преди лягане. Това важи и ако изберете големия удар и бъдете с него Заменя вечерята.

Как трябва да работи Kilokick?

Кваркът и яйцето като комбинация ви осигуряват висококачествени протеини и ви помагат при диета с ниско съдържание на въглехидрати

Кой точно е „измислил“ Kilokick, се оставя да бъде не доказвайте без съмнение.

Основната идея зад рецептата обаче е, че комбинация от протеин и витамин С. Увеличете изгарянето на мазнини за да отслабнете за една нощ.

Необходимият протеин е в Яйчен белтък и в Кварк. Витамин С идва от лимона. Съответната връзка трябва да бъде "отворете мастните клетки„И по този начин стимулираме метаболизма на мазнините.

Според това мазнините ще се изгарят, без да се повишава нивото на кръвната захар. Kilokick трябва да активира метаболизма и (в зависимост от източника) 300 грама на един килограм Направете теглото да изчезне.

Привържениците на теорията на Kilokick посочват, че богатата на протеини диета води до термогенеза: В процеса на генериране на топлина и разграждане на протеини увеличава се консумацията на енергия, свързана с диетата така че тялото 24 калории трябва да изгорите 100 калории от протеини.

Човек консумира съответно повече калории отколкото яденето на въглехидрати. Особено ако тялото се придържа към a намален прием на калории и вече не отслабвате, Kilo Kick трябва да помогне.

Той има за цел да увеличи основния метаболизъм и консумацията на калории от стимулиран метаболизъм нараства. В противен случай си тръгвайте ястия с високо съдържание на въглехидрати Нивата на кръвната захар и инсулин се повишават.

Феновете на Kilokick смятат, че мазнините се разграждат по-добре по време на сън, отколкото през деня, поради което те са за тях Конверсия на протеини Необходимите калории биха дошли от мастните резерви, вместо от мускулите.

Поради състава на килокика, тялото ги приема всички необходими хранителни вещества, докато в същото време изгарянето на мазнините ще се засили.

Резюме:

Защо Kilokick не може да работи

Има няма научно доказателство че определена храна увеличава метаболизма по такъв начин, че да има засилено разграждане на телесните мазнини за една нощ.

Предполага се обаче, че Kilokick топи максимум един килограм телесни мазнини на приложение. Обаче има един грам телесна мазнина калоричност или хранителна стойност от около девет килокалории. Две от тях се консумират от храносмилателната работа.

Работете около къщата в продължение на 30 часа
10 часа джогинг или
Направете 25 часа градинарство

Това са естествени Средни стойности, скрийте възрастта, ръста и генетиката.

Някои Kilokick опит предполагат, че това се дължи на изгарянето на мазнини Кварк и лимон но може да работи. Има няколко за това възможни обяснения.

1. Вода и фибри

Като част от диетата, човек има Яде се с високо съдържание на фибри и пиеше много. Претегляте се, преди да заспите, защото искате да знаете разликата между „преди ритника“ и „след ритника“.

През нощта и сутринта отивате до тоалетната, което означава вода и набъбналите фибри напускат тялото, което може да достигне до половин килограм.

По-смислено би било да се претегляте само сутрин, след като отидете до тоалетната.

2. Прием на сол

Някои дни тежите по-малко, защото сте го правили предишния ден яде по-малко бих имал. Друга причина е една намален прием на сол.

Високият прием на сол води до увеличено съхранение на вода в тялото. Ако консумирате по-малко сол, губите сутринта На следващия ден малко вода, който е бил съхраняван преди това.

DGE препоръчва прием на сол от 6 g/ден. (3) (4)

3. Загуба на вода чрез диета с ниско съдържание на въглехидрати

Много нисковъглехидратна храна, като кварково ястие, тялото може да съхранява по-малко вода.

Ако везните показват по-малко сутрин след кила, има известна вероятност това да се дължи на Загуба на вода в тялото.

4. Естествени колебания в теглото

Предполагаемите успехи на Kilokick се дължат на колебания в телесното тегло или загуба на вода. Храната от кварк сама води не за директно демонтиране на телесните мазнини.

По-скоро дори здравият човек е подвластен на такъв нормални колебания на теглото до три килограма на ден.(5)

Вашето тегло ще бъде наред с други неща повлиян от:

Прием на течности
Загуба на течности чрез изпотяване
Задържане на вода
Отиване до тоалетната
Поглъщане
вида на храната

Забележка:

опасности

1. Сурови яйца

Като цяло яйцата се приготвят - и за това има основателни причини. Така съдържа сурово яйце веществото авидин, което може да причини коремна болка.

Подобно на това, когато ядете много непечено тесто, можете Храносмилателни проблеми и възникват кожни проблеми.

Освен това, авидинът свързва това Витамин биотин (= Витамин B7), който ви е необходим за вашите нокти и коса, наред с други неща.

Ако това е свързано с авидина, ще го направи биологично неактивен, защото вече не може да се абсорбира в червата.

Рядко, но опасно Салмонела. Тази инфекция идва от животински протеини. По-старите сурови яйца са източник на инфекция. (6)

Вие сте на сигурно място, ако използвате яйца, които преди по-малко от седмица и черупката е напълно непокътната.

Важно:

Важно е да използвате храната, която съдържа пресни яйца, доколкото е възможно яжте бързо, така че възможните патогени не могат да се размножават.

Вие сте на сигурно място, ако ядете печената версия на Kilokick или използвате белтъци пастьоризиран е била.

В Пастьоризирайте патогените, които причиняват заболяване - например също бактерии Campylobacter - а именно от.

2. Чудодейните лекове вместо балансирана диета

Ако разчитате на предполагаемо чудодейно лечение като Kilokick, бихте могли изпуснете от по-добри възможности за диета.

Така че може да успеете да се учудите на краткосрочните колебания в теглото, но в дългосрочен план ще се дразните.

В дългосрочен план няма да ви помогне да имате по-малко на кантара някои сутрини, а не други дни. Наистина е вероятно психологически дългосрочно неразумно.

Съсредоточете се върху индивидуалните съвети за диета с краткосрочен ефект напускането рядко е добра идея. Можете да превърнете това в Интегрирайте цялата програма, но трябва да се има предвид, че като цяло Трябва да има калориен дефицит - в продължение на много седмици.

Означава здравословно хранене, много непреработени храни, както и плодове и зеленчуци да ям.

Ако искате да отслабнете, трябва да се занимавате и със спорт. Ако мислите: „Килоударът ще оправи всичко“, може да се случи да забравите упражнението и другите необходими хранителни вещества.