Рецепта на деня, бананово мляко сурово веганско, рецепти за смути, отслабнете

Блогът за начина на живот за сурово веганско хранене и естествена красота

бананово

Щастлива съм да споделя една от любимите ми рецепти с вас. Той е идеален за закуска, но и след тренировка. Приготвен светкавично, ви зарежда с добро настроение, дава ви енергия, пречиства тялото и изгаря мазнините.

От какво имаш нужда

  • 4-6 зрели банани (в зависимост от консистенцията и вкуса)
  • 1/2 L вода
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1 парче джинджифил с размер на върха на палеца

  • 4-5 дати за повече сладост
  • Ледени кубчета

Всички съставки в качеството на суровите храни и от биологичното земеделие, доколкото е възможно и желано.

С джинджифила ви съветвам да започнете с по-малки количества и след това да увеличавате при необходимост, тъй като е доста горещо. Ако количеството обикновено е твърде голямо за вас, можете да разрежете всички съставки наполовина.

мляко

Какво правиш

Смесете всички съставки в блендера до кремообразна смес. Готово!

Банани

  • Най-доброто време за ядене на банани е, когато кожата има интензивно жълт цвят с кафяви петна, защото тогава нишестето се е превърнало във фруктоза и плодовете са сладки и лесни за храносмилане.
  • Бананите са добър източник на калий. Калият е от съществено значение за мускулната функция, сърцето и нервната система.
  • имат всички основни аминокиселини. Средно голям банан съдържа 1,29 грама протеин.
  • Бананите са един от най-високите източници на естествен витамин В6, който е необходим за здрава имунна система, производство на протеини и нива на кръвната захар.
  • богата на желязо, което участва в производството на хемоглобин, което помага срещу анемия.
  • богата на фибри, които активират храносмилателния процес.

мляко

джинджифил

Той стимулира всички органи, има витализиращо и мускулно релаксиращо действие. Стимулира метаболизма, дехидратира тялото и помага за изгарянето на мазнини. Твърди се също, че има антибактериален и антивирусен ефект. Освен това трябва да насърчава кръвообращението и да инхибира съсирването на кръвта.

Канелата има много положителни свойства: повишава нивото на серотонин в кръвта, което ви кара да се чувствате по-щастливи и по-доволни и предотвратява апетита. Подправката е интересна и като средство за отслабване, защото съставката MHCP може да понижи нивата на кръвната захар, подобно на инсулина. Това има положителен ефект върху стойностите на липидите в кръвта и по този начин върху липидния метаболизъм.

рецепта

Насладете се и ми кажете в коментар как ви е харесал!

от Виктория

Здравейте, казвам се Виктория. Ям сурова храна от началото на 2013 г. и ми харесва! Здравословният образ на тялото е моята страст. Освен това съм обучен фитнес треньор и шоугърл и затова познавам пътя си към фитнеса и женствеността. Тук ще намерите съвети и идеи за хранене със сурова храна, естествена красота, фитнес, сурови вегански пътувания и как да се възползвате максимално от живота в съвременния свят.

7 коментара

Дори не съм мислил да добавя джинджифил към банановото мляко. Но определено ще изпробвам това - благодаря! 🙂
LG Ramona

Здравей Рамона, има намек за Азия. Измислих го, след като прочетох цяла книга само за джинджифила и неговите лечебни и детоксикиращи свойства. Струва си да опитате 😉

Обичам този с джинджифила в него. Толкова е вкусно. Бих искал да го използвам за замяна на хранене вечер, но не знам дали не работи твърде силно вечер?
Поздрави и благодарности.
мома

Скъпа Мамо, аз също мисля, че джинджифилът е просто страхотен, особено в хладните дни. Толкова добре ви затопля и активира тялото и ума ви. Всъщност е по-добре да му се наслаждавате с толкова много банани сутрин. Може би след това можете да приготвите вкусна сурова супа от зеленчуци вечер, която включва и джинджифил. Ще проуча какво можете да направите толкова красиво там 😉

Много вкусен. Мога да получа още едно зареждане веднага;)

Радвам се, че ти хареса, Клавдия! И докато това е течно смути, винаги помнете да го дъвчете правилно. Тогава имате нещо от него за по-дълго 😉

Уау, това звучи добре ! Ще опитам утре сутринта! 🙂

Коментарите са затворени.

Бюлетин

сурово

останете на линия!
Абонирайте се за моя честен, информативен бюлетин безплатно и получавайте безплатно електронната книга "5 рецепти за повече енергия" да се!

Здравен треньор

деня

Чувствате ли се уморени, липсва ли ви енергия, имате няколко килограма твърде много или искате да се храните по-здравословно, но не знаете как да започнете? Ще ви помогна да се почувствате по-стройни, по-леки, по-здрави и по-енергични с естественото хранене! Резервирайте 3-месечната ми програма днес и направете важна инвестиция в себе си!

МОИТЕ 33 РЕЦЕПТА ЗА ВСЕКИ ДЕН

Красива без химикали

Последвай и мен

Блогът за начина на живот за сурово веганско хранене и естествена красота