Отпускане - под форма

Балансиране на въже - това не се прави само от циркови артисти, но все повече и повече спортисти за развлечение.

баланс концентрация

По темата за движението За общата целева група

Какво е отпускане?

Балансиране на въже - това не се прави само от циркови артисти, но все повече и повече спортисти за развлечение. Отпускането (или отслабването) е балансиране на линията на отпускане, еластична лента, опъната между две дървета.

Отпускането е подходящо за всеки, защото може да се научи бързо и изисква малко оборудване. Също така няма нужда да изпълнявате дръзки трикове, на които са способни някои професионалисти. Самото ходене по въжето е много забавно и насърчава чувството за равновесие и "силните нерви".

Екип от учени и лекари от Института за рехабилитационни науки и изследвания на здравето в Лурия в Аленсбах вече успя да докаже, че отпускането подобрява контрола на баланса в мозъка. Тестваните бяха обучили уменията си за отпускане в шестседмична тренировка и бяха изследвани на покрива. Оказа се обаче, че предимството на баланса е ограничено до упражненията за баланс в слаклайнинг - при упражнения за баланс, които не са практикували отделно, тестваните не са в предимство пред нетренираните.

Slackline идва от английски и приблизително означава отпуснато въже или отпусната линия. Въжето не е силно опънато и по този начин, за разлика от ходенето по тесен въже в цирк, получава еластичност, което позволява на бегача да прави трикове. Алпинистите използват слаклининг като компенсационно обучение за трениране на баланс и концентрация. Ето защо често има слаклайн в спортните зали за катерене - добро място за първи път!

Защо се отпусна?

Балансирането върху еластичните ленти насърчава:

  • Чувство за баланс
  • концентрация
  • Самоувереност
  • Баланс

В допълнение, линията за успокояване може лесно да бъде създадена навсякъде, където има две подходящи дървета. Перфектно забавление за следващото парти за барбекю или следобед в парка.

оборудване

Когато отпускате, всичко, от което се нуждаете, е въжето и удобното облекло. Много опитни слаклайнери балансират боси, защото така се чувстват за стъпките и скоковете си. Трябва да се внимава почвата да е мека. Обувките с тънка гумена подметка също са добре. Чорапи или обувки с дебела подметка и токчета не са подходящи.

Има различни видове слаклайн:

  • Въжетата са широки между 25 и 50 мм. По-широките въжета, които могат да бъдат опънати по-малко и затегнати, са подходящи за начинаещи.
  • Еластичните въжета са подходящи за ниска линия, която е опъната само на около 30 до 70 cm над земята и максимум 30 m. Освен това въжетата вече не трябва да се разтягат, за да не стоите изведнъж на земята, докато се отпускате. Тесните въжета с малко разтягане са подходящи за първия опит.

Съвети се предлагат в много спортни зали за катерене, които често продават широк спектър от слаклайн. Не забравяйте защитата на дървото! Това са предимно гумени постелки, които се поставят между дървото и въжето.