Рецепта; Микровълнов хляб с ниско съдържание на въглехидрати; - Ръководство - Готвене

Съставки (за 1 хляб):

  • 1 яйце
  • 10 г мека кокосова мазнина
  • 0,5 ч. Л. Бакпулвер
  • 20 г обезмаслено бадемово брашно
  • по желание: подправки

Разбъркайте добре всички съставки в чаша за кафе, така че да получите гладко тесто без късчета.

ниско

Гответе сместа в микровълнова фурна за 90 секунди при 800 вата. Ако хлябът все още е леко влажен, гответе още 10 секунди. Обърнете готовия малък хляб и го оставете да се охлади.

Вкусът на хляба е леко сладък и орехов благодарение на бадемовото брашно и кокосовата мазнина. Можете да го усъвършенствате с подправки като щипка ванилия на прах, смлян кардамон, но също и с подправки за хляб - според вкуса. Нарежете на филийки по желание и препечете.

Хранителни стойности (на мини хляб):
232 kcal, 15 g протеин, 18 g мазнини, 3 g въглехидрати, 7 g фибри

Препоръчва се за:

Затлъстяване
диабет
Мастен черен дроб
Фибромиалгия
Хашимото
мигрена
ГОСПОЖИЦА
Синдром на поликистозните яйчници
Розацея
Киселини/рефлукс
Менопаузални симптоми
Целиакия (уверете се, че всички съставки са без глутен!)