РЕЦЕПТА Крушова каша с орехи - Anna Reschreiter
Започването на деня с каша е просто прекрасно. ... върви изключително бързо и има наистина вкусен вкус. Освен това ви дава много енергия сутрин.
Бих искал да препоръчам вашата каша навечерието подготвям. Тогава всичко, което трябва да направите, е да загреете супата си сутрин и да си спестите много време. Просто поставете охладената тенджера в хладилника за една нощ. Сутрин го затопляте на котлона при средна температура. Ако стане твърде твърдо, просто разбъркайте малко вода или мляко от зърнени храни. И нека ви е вкусно.
Според TCM овесените ядки се считат за термично затопляне. Те могат да ви помогнат Лошо храносмилане помощ и вашата имунна система укрепване. Освен това овесът действа според традиционната китайска медицина насърчаване на растежа и поради това се препоръчва за деца.
Разбира се, можете да използвате и друга за вашата каша Зърно избирам. Тук можете да намерите моята статия в блога за различните видове зърно и техния ефект от гледна точка на TCM.
Не забравяйте, че можете да се развивате свободно и да бъдете различни ядки, Семена, плодове, плодове, сушени плодове или компот над вашата каша.
Съставки за кашата:
- 130 г овесени люспи (фини листа или нежни листа)
- 35 г настъргани ядки
- 1 л вода
- 2 дати
- 4 супени лъжици стафиди
- 2 супени лъжици годжи плодове
Съставки за топинга:
Подготовка:
- Първо сложете овесени ядки, настъргани ядки, фурми, стафиди и годжи бери в тенджера
- Залейте го с вода и включете котлона
- Не забравяйте да разбърквате отново и отново в началото, така че вашата каша да не прелее или дори да изгори
- Веднага след като водата започне да къкри, можете да намалите печката до най-ниската настройка
- Сега сложете капака на тенджерата и оставете кашата да стръмни за 30 минути
- Междувременно измийте и нарежете крушата
- Веднага след като кашата е готова, порционирайте в купички и сервирайте с парчетата круши
- Накрая прецизирайте с няколко орехи и малко мед
Надявам се, че успях да ви дам малко вдъхновение за вашата закуска с тази вариация на овесената каша. Имам за вас плодова каша с ябълки. Ако имате шоколад Версия, вижте тази каша.
Надявам се да ви хареса да готвите у дома!
Не забравяйте, че ако се интересувате от повече вдъхновения за рецепти, препоръчвам моята електронна книга:
„63 рецепти според 5-те елемента на TCM диетата“ .
За автора - Анна Решрайтер
Аз съм Анна Решрайтер и ще ви покажа какъв невероятно гениален ефект може да окаже най-простата ХРАНА върху вашето физическо и психическо здраве - и как можете да използвате това знание от хилядолетия за себе си. Прост и подходящ за ежедневна употреба!
Аз съм квалифициран експерт по хранене по 5-те елемента на традиционната китайска медицина (TCM), квалифициран практикуващ шиацу, блогър, автор, подкастър и страстен лектор.
На моята онлайн платформа www.annatsu.at е въпрос, близък до сърцето ми, да кажа, че диетата TCM е проста, подходяща за ежедневна употреба и може да се използва от всеки.
Повече от 30 000 души четат моя блог всеки месец. Предавам ценните знания за храненето на TCM не само в моите статии в блога, но и в специфични за темата електронни книги, в лекции и в уеб семинари.
А от 2019 г. в подкаста „High 5 for your healthy diet“, който можете да намерите в iTunes, Spotify, YouTube,. можете да чувате и да се абонирате безплатно.
Началният курс на TCM вече наброява повече от 2000 участници и през 2018 г. вратите на годишната академия на TCM се отвориха. През 2019 г. стотици хора се присъединиха към Detox БЕЗ диета и се мотивират да вземат няколко Detox-БЕЗ диетични дни.
Каня ви в моята безплатна Facebook група „TCM храненето е много ПРОСТО“. Там ще намерите оживен обмен за TCM хранене, прости и ежедневни рецепти. радвам се за теб!
Моята страст е моята работа и TCM, експерименти в кухнята, хранене и наслада, забавление в спорта и умствените упражнения. Сърцето ми принадлежи на малкия ми син и съпруга ми, с когото живея в покрайнините на Виена и се радвам на живота.