Рецепта г; омлет с белтъци; яйце - Лесно

The омлет с белтъци е отлична здравословна алтернатива да се насладите на лека храна, пълна с протеини, особено за тези, които искат да се грижат за здравето си, да ограничат приема на холестерол или да ядат диета, която насърчава развитието на мускулите.

яйце

На ToutComment.com обясняваме как да го направим с възможно най-малко калории; стъпка по стъпка, да видим как се прави омлет от белтък по прост и вкусен начин.

  • 3 белтъка на човек
  • Зехтин
  • Сол и черен пипер
  • 2 филийки пуйка (по желание)
  • 1 яйчен жълтък (по желание)

Направете a омлет с белтъци е много проста. Това е много лека хранителна алтернатива, с висок прием на протеини, което в допълнение е засищащо, като е добър вариант за енергийна закуска или лека вечеря.

За начало изсипете чаена лъжичка зехтин в незалепващ тиган и го сложете на слаб огън.