Рецепта г; Леко гювече яйце - блогът

Какво харесваме с гювечето яйце, приготвя се много лесно и можете да съставите множество вкусни варианти. Класическата рецепта съдържа малко храни, но не на последно място калорични: прясна сметана, бекон и Gruyère !

Затова ще ги заменим с по-леки съставки: лека течна сметана, обезмаслена шунка и прясно квадратно сирене с 0% мазнина. Като се въздържаме и от намазване на мазнините, които добавят ненужна мазнина, ще създадем гурме гювечи, които са много по-леки.

Показания

Калории на 1 рамекин

132 ккал

209 ккал

Съставки

• 4 яйца
• 40 гр. Лека течна сметана
• 40 гр. Обелена и обезмаслена шунка
• 4 квадратни пресни чесъна и билки на 0%
• Индийско орехче
• Сол и черен пипер

Подготовка

1. Напълнете рамкините Разпределете лекия крем равномерно във всеки рамекин, след това натрошете прясно 0% квадратче във всеки контейнер. Добавете шунката (нарежете на кубчета, ако не сте избрали кибрит). Накрая разбийте по едно яйце във всяка от гювечетата.
2. Сезон Поръсете всяко гювече със смляно индийско орехче. Сол и черен пипер.
3. Изпечете Загрейте предварително на термостат 6 (180 °) и подгответе двоен котел, като налеете вода в съд с гратен. Поставете гювечетата в този съд и поставете във фурната за 10 минути.

---