Рецепта f; r Филе с ниско съдържание на въглехидрати със сьомга

Снимка: StockFood/Леони, Ира

Идеален за между: Нашият сандвич с ниско съдържание на въглехидрати със сьомга е не само богат на протеини, но и с ниско съдържание на въглехидрати.

Здравословните и нисковъглехидратни вкусове могат да бъдат толкова добри - нашият вкусен сандвич с ниско съдържание на въглехидрати със сьомга доказва това. Тук ще ви разкажем колко лесно е да приготвите такъв сандвич.

Състав за 4 човека:

• 180 г двойно крема сирене
• смляна лимонова кора
• Сол пипер
• 2 мини краставици
• 6 репички
• 4 филийки протеинов хляб
• 50 г салата от бебешки листа
• 240 г пушена сьомга
• 2 супени лъжици семена от нар
• 2 супени лъжици нарязан шам фъстък

На порция за:

• 410 ккал
• 30 г мазнина
• 7 г въглехидрати
• 22 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Смесете крема сиренето с настърганата лимонова кора. Подправете на вкус със сол и черен пипер.
2. Нарежете краставицата по дължина на тънки филийки. Репичките се нарязват на тънки филийки. Препечете филийките хляб в тостера по желание, след това намажете с крема сирене.
3. Залейте хляба с пушена сьомга, краставица, репички и листа маруля. Отгоре разпръснете семена от нар и накълцани шам фъстък. Сервирайте поръсено с черен пипер и малко сол.

Нашите Сандвич с ниско съдържание на въглехидрати със сьомга е чудесно за бърз обяд в офиса или лека вечеря. Ако търсите повече идеи за документ, тогава трябва да се отбиете в нашата галерия.

Между другото, не е нужно да купувате протеинов хляб за тази рецепта - можете също да изпечете сами протеиновия хляб. Опитайте и нашите веган зеленчукови сандвичи.

Можете да намерите още бързи рецепти и идеи за вашата диета на нашите тематични страници.

---