Рецепта - Енергийни блокчета със сушени плодове и семена от чиа във видео

Вкусни сурови барове без глутен, без печене, за да подхранвате енергията си.

рецепта

Лесно Евро икона

Евтини Икона на часовник

Съставки (8 броя)

  • 15 дата medjool или mejhoul
  • 10 бадема
  • 10 лешника
  • 10 кашу
  • 1 C. до s. семена от чиа
  • 1 C. до в. ленено семе

Оборудване

Подготовка

Етап 1:

Поставете всички съставки в блендер. Смесете на малки импулси, докато се получи лепкава и хомогенна паста.

2-ра стъпка:

Покрийте малка квадратна чиния със стреч фолио и поставете полученото тесто. Изгладете всичко с лъжица (дебелина от 1 до 2 см).