Рецепта Диета, която смазва калориите Луксозни ресторанти

ПЪРВА ФАЗА

която

Детоксикация (9 дни):

Консумирайте 5 хранения на ден, в определени часове, състоящи се от плодове и зеленчуци, с изключение на картофи, авокадо, леща и соя. Всичко е на скара и на пара.

ВТОРИ ЕТАП (3 седмици):

Добавете храни като авокадо, постно месо, морски дарове, цели яйца, масло, кафе, плодов сок, лимонада.

ТРЕТИ ЕТАП (4 седмици):

Увеличете малко порциите и въведете пастата.

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП (през целия живот):

Трябва да се спазва стриктна диета, с 5 хранения на ден, без бързо хранене, пържени картофи и сладолед.

Отслабвате с 3-4 кг на седмица на всички етапи, с изключение на последния, който е поддръжка.

Мнение на специалист:

За да влезе диетата в сила, храненията трябва да съдържат малки количества храна, сервирана отделно, с почивки. Добре е да се храните по-често, но по малко.