Рецепта Барове с високо съдържание на протеини без захар

барове

Ето рецепта за барове с високо съдържание на протеини без захар, които се правят лесно и бързо. Дали да го вземете като лека закуска или като десерт за диабетици, със сигурност ще намерите момент да опитате тези енергийни барове. Съставени просто от овесени ядки, банан, яйчен белтък и подправки, това са бисквитки без захар, идеални за заместване на готови барове.

Състав: 8 Pers.

  • 200 г овесени ядки
  • 100 мл растително мляко
  • 2 малки банана
  • 3 белтъка
  • 2 с.л. супена лъжица фъстъчено масло или бадемово пюре
  • 1 C. на мед
  • 1 C. 1 чаена лъжичка смляна канела, джинджифил или индийско орехче

Подготовка:

  • Подготовка 10 мин
  • Готвене 15 мин

  • За да направите тези барове, счупете яйцата си и отделете белтъците от жълтъците. Изсипете белтъците в голяма купа. Обелете вашите банани и ги намачкайте с вилица, след което ги добавете в купата.

    Технически ходове