Рецензия на книгата Така става; лесен треньор, тънък!

В книгата „Ето как работи: Coach dich slim!“ От Dr. Джулия Милнър е за това как можете да постигнете желаното тегло и най-вече да го запазите постоянно. Както почти всеки знае от личен опит, диетите не помагат в дългосрочен план и само физическите упражнения също не са решението. Сега авторът твърди, че ключът към успеха се крие в разделянето на 50% щастие, 20% упражнения и 30% хранене.

Що се отнася до физическата активност, тя трябва да се упражнява максимум четири пъти, но поне три пъти седмично. Който и спорт да изберете, танци, джогинг, плуване ... основното е, че му се наслаждаваме и наистина се поизпотяваме. Това поддържа метаболизма ни на по-високо ниво и повече мазнини се изгарят. Авторът препоръчва интервални тренировки или силови тренировки във верига, при които се преминава от една мускулна група към друга без почивка. Разбира се, определено трябва предварително да бъдете прегледани от лекар и авторът съветва само хората с наднормено тегло да плуват или да карат велосипед, за да избегнат претоварване на ставите.

По-лесно е по този начин: треньор сте тънък! от д-р Джулия Милнър

Goldmann Verlag 2011
Меки корици
352 страници
ISBN 978-3-442-17227-6

Може да се интересувате и от това

1. Основното нещо е здравословно! от Петра Корун
   Здравето е на върха на списъците с желания на повечето хора. Следователно поддържането на добро здраве трябва да бъде основна цел. Петра Корун представя методите на естествените лечебни кучета в „Основното е здравословно!“. Организирани по азбучен ред.

Стратегията на Матусал от д-р Майкъл Нелс
Д-р Майкъл Нелс се осмелява да твърди в книгата си „Стратегията на Матусал“, че не само трябва да доживеем до 70 или 80 години, но и бихме могли да доживеем до 120, ако сме в добро здраве. Вече в неговото въведение.

Ще се изтъня от Patric Heizmann
Всеки, който иска да свали няколко килограма, знае това: В началото на диета или фитнес план сте силно мотивирани, но се откажете бързо, ако не се получи веднага. Патрик Хайзман разказва в книгата си.

Моят стъклен корем от Моника Хей
За да обработи опита си от бременността и последващия аборт от преди повече от десет години, Моника Хей написа книгата „Mein Gläserner Bauch“. За нея това е балансиращ акт между теренния доклад от една страна и един.

Невидими симптоми на множествена склероза от Dr. Майкъл Хаутс и Dr. Сабин Шипър
Физически увредени или слепи хора лесно се възприемат като такива от своите ближни и съответно тяхното увреждане може да бъде разбрано. Повечето хора са наясно, че има заболяване, наречено "множествена склероза".

1 мисъл за „Ето как работи: Треньорът ви е тънък! от д-р Джулия Милнър ”

В предварителното известие авторът все още се нарича Джулия Аренс. Но разбира се с докторска степен книгата се продава много по-добре.

---