Ребалансиране на храните и спорта Поемам контрол над себе си; Разходка за четене
Не, не, не е 1 януари и не е добра, причудлива резолюция да изглеждате добре след две седмици тържества 😉 Този път, Наистина искам да променя нещата и да предприема действия за здравето си, тялото и ума си. започвам ребалансиране на храната и възобновяване на спорта .
Не съм особено любител на диетите. Дълго време изобщо нямах желание да използвам везна, за да се претегля и да виждам промяната в грамове всеки ден. (Това не е присъда срещу хора, които редовно се претеглят, просто честно казано не съм почувствал нужда).
Какво стана ?
Казах ви преди, страдах депресия (все още не всичко е перфектно, но се оправям).
Депресията отрязва енергията ви и следователно желанието ви да готвите или да спортувате. (Една проста балада изглежда непреодолима).
Това е кога Започнах да хапам силно и да ям каквото и да било. Между другото, това обясних в статията си „Несъвършен вегетарианец“ .
Накратко, бях напълно против лозунга „яж, движи се“ !
Всъщност за няколко седмици Чувствам се много уморен, не съм в добро здраве.
Чудех се какво не ми е наред. И честно казано, през последните месеци често криех лицето си върху хранителното си поведение.
Разбира се, забелязах наддаване на тегло и промяна в типа на тялото ми, но Минимизирах нещата.
И тогава отново започнах да се задъхвам (симптом, който имах по време на дефицит на желязо) и да имам световъртеж.
Трябваше да го осъзная диетата ми беше лоша. По-скоро липсата на баланс в диетата ми.
Когато огледалото ни уврежда
В допълнение към вредното въздействие върху здравето ми, Чувствах се все по-малко добре в себе си.
Отиването до магазин за закупуване на нови дрехи (особено панталони) беше станало синоним на депресия.
Мисля, че знаете, че извън определен размер дрехи е много сложно да се обличаш.
Фитингите се превърнаха в скучна работа. Често съм имал искам да плача в монтажната стая с лице към отражението, което огледалото ми изпрати обратно.
Освен това в професионалния си живот ще контактувам с хора, така че е важно за мен възвърни ми доверието.
По този начин ще го разберете пред очевидните здравословни проблеми, повдигнати от лошата диета и факта, че се чувствам зле в тялото си, Трябваше да реагирам.