Отслабване и изгаряне на мазнини витамин В1

Въпроси и отговори за отслабване, изгаряне на мазнини, фитнес, фитнес и всякакви упражнения.

отслабване

Страници

Витамин В1

Ролята на витамин В1:

Също известен като тиамин. Това е водоразтворим витамин, така че трябва да се попълва всеки ден. Той играе важна роля в метаболизма на въглехидратите и в резултат на това в процесите на производство на енергия в тялото, растежа. Той участва в регулирането на кръвообращението и има ефект върху способностите за учене. Предотвратява запек и задържане на течности и контролира мускулния тонус в червата, стомаха и сърцето.
Изискванията за витамин В1 се определят предимно от количеството на въглехидратите, а консумирането на повече въглехидрати изисква повече витамин В1. Консумирането на определени храни увеличава нуждата ви от витамин В1, като гъби, касис, брюкселско зеле. Редовната консумация на алкохол също увеличава вашите нужди.