Реални и цифрови резолюции - Кварталната банка - VR-Bank Neu-Ulm eG
Ето как се работи с внедряването
Всяка новогодишна нощ се кълнем в себе си, че през новата година всичко ще бъде по-добре и че най-накрая ще приложим добрите си решения на практика. Но не е нужно да чакате края на годината, за да продължите с проектите. Всеки може да промени нещо в живота си всеки ден. Разберете тук как работи това и кои резолюции са лесни за изпълнение.
Преодолейте по-слабото си Аз
Отказът от пушене, правенето на половин час йога всеки ден, отслабването, по-здравословното хранене или посещаването на курс по испански в центъра за образование за възрастни - има много добри решения. Но общото за всички е първата стъпка. Изпълнението е добро, изпълнението е още по-добро. Преодолейте вътрешния си по-слаб Аз и започнете.
Формулирайте цели
Колкото по-конкретно формулирате целите си, толкова по-добре. Така че не "Искам да спортувам повече", а "Оттук нататък ще ходя джогинг по час три пъти седмично". Също така е важно да помислите внимателно как може да бъде постигната целта и какво се случва, ако нещата не се развият както искате. Винаги си поставяйте реалистични цели. Загубата на 5 килограма за седмица, от една страна, вероятно не е особено устойчива и здравословна, нито може да бъде реалистично реализирана.
Наградете себе си
Мотивацията е всичко. И чувството за постижение мотивира. Гордейте се със себе си, когато постигнете целите си. Не става въпрос за голямата картина, а за малките успехи. Наградете се с неща, които ви харесват и които ви носят радост. Но наградата трябва да се има предвид, защото няма полза, ако сте се отказали да пушите цял ден и след това сте унищожили половин кутия вечер.
Резолюции, които са гарантирани за изпълнение
Отслабнете с десет килограма, откажете се от пушенето, направете повече упражнения - тези резолюции оглавяват класациите за новата година. Но ако попитате седмици по-късно какво се е случило с тях, те са предимно опушени като ракетите на новогодишната фойерверка. За да сте сигурни, че вашите резолюции са устойчиви, вземете нещата, които наистина искате.
Последна актуализация на 9 декември 2013 г.