Re Tyer Неясната диета
Бог Вазег Тайер (# 38)
Люлеенето влиза в игра, когато вече сте затънали със загуба на мазнини. Излишно пред него.
(# 42) Самоубийство на Cthulhu Dawn (# 39)
При 90 килограма е малко вероятно телесните мазнини да са под 12%, освен ако не сте или 2 метра, или проклето мускулести.
Както и да е, измерването на процента на телесните мазнини е много глупост (може да бъде 20%, ако мазнината се отложи върху вас по такъв начин, че да се концентрира на малко място и напразно вече изглежда добре, ако изглеждате като телескопичен водолазен костюм), огледалото е истинският инструмент за измерване.
И наистина не си струва да се люлее преди премахването на измамни дни (концепцията за които трябва да бъде наистина забравена).
[Редактирано]
Не знам откъде знаете, но роднина на kaloriabazis.hu изчислява калориите и просто яде повече, отколкото изяжда.Така успях да кача 0,8 кг тегло на седмица. Просто исках да представя уебсайта, защото това е достатъчно добри и доказани. те допълват.
(# 44) Грайфер на Тайер (# 43)
Много добра страна, използвам myfitnesspal, той се основава на същия принцип.
Е, още един ден за измерване, със смесени емоции, но като цяло успех, тъй като основната цел е да отслабнем сега, имаме го, а телесните мазнини са намалели.
Конкретно:
. 02.03. 03.07.:
Телесно тегло. 90 кг. 89,9 кг
Има. 100 см, 98,5 см
Гърди. 109-118 см. 108-117 см
Рамо. 134 см. 128 см
Щета. 39,5/40 см 39,5/39,5 см
Бедро. 63,5/62 см. 62,5/62 см
Телец. 45,5/46,5 см, 44,5/44,5 см
Алкар. 34,5/34,5 cm 35,5/34,5 cm
Телесни мазнини. 15%. 13,8%
Това, което намирам за по-положително, е това
а, симетрията нараства
б, въз основа на огледалото отново изглеждам по-добре.
Още една снимка в неделя сутринта. Събирам, когато получите 85 кг, и те се качват
(# 46) Cthulhu Dawn Tyer (# 45)
Телесно тегло. 90 кг. 89,9 кг
Претегляте ли се на аптека? Не бих засрал нито една десета от паунда, колкото по-сърдечните лайна правят по-голяма разлика.
(# 47) Tyer Cthulhu Dawn (# 46)
Елиртам, 88.9
добре че сте забелязали
[Редактирано]
(# 48) деицид Cthulhu Dawn (# 42)
Е, не отговорих на това. Както и да е, вие го описахте точно така, както преди, аз също използвам термина пълноправен водолазен костюм, нямам много мускули в горната част на тялото (но нямам мазнини), защото нямам нужда да карам/ходене/бягане, но имам достатъчно мускули на крака. Имаше някакво измерване на здравето на камиона във фирмата, което извади около 9023 кг от 90 паунда за два фута, т.е. повече от половината от теглото ми, за разлика от нормалните 40%. Поради тази причина аз съм най-подходящ за състезания с велосипеди, защото мога да приложа много въртящ момент към тях за дълго време.
Разбира се, 12% не е точно измерване, но в голяма степен представлява точката, когато го сравнявате с човек с 25-30-35% телесни мазнини. Например, откъдето започнах, около 135 кг.
(# 49) Убийство на Cthulhu Dawn (# 48)
Бенчмарк: 12-14% казват, че кубчетата започват да се показват. Както и да е, все още го намирам за безсмислен (за: има толкова смисъл, колкото и индексът на телесна маса, който казва, че бодибилдърът от 100 килограма е разрошен), знам за човек, чиято диета е с пълно фиброзно бедро и все още е доста мазнини по корема му и обратно.