Re erdoke Energy и Отслабване 2 Упражнението помага (НЕ) - Коментари
(# 121) колосална гора (# 119)
Бих казал, че съм по-скоро тип нощна сова, ако няма училище, няма работа, каквото и да било. Както и да е, не мога да го направя, защото отивам в 7:30, така че трябва да ставам между 5:45 и 6:00. Във всеки случай засега ще остана в състава, като пропускам закуската и след това ще я прецизирам, ако е необходимо.
Писаното за изкуственото осветление отново е просто интересно.
(# 122) ердоке колосани (# 121)
Може да опитате да замените повече въглехидрати с мазнини. Не е задължително заедно с въвеждането на гладно, за да се показват отделно техните ефекти. 160 (-200) грама на ден трябва да са достатъчни за попълване на запасите от гликоген, тъй като изгарянето на мазнините се увеличава. По принцип мускулите ще преминат към мазнини и ще използват предимно глюкоза само при анаеробни условия. Ако не, може да побере малко ПГП, но няма нужда от него на хранене
Трябва да ядете повече от 80 грама въглехидрати. В края на краищата, имате да работите черния дроб и каквото и да ядем, трябва да направите нещо. Разбира се, 100% изгаряне на мазнини не съществува при здрав човек, както 100% изгаряне на глюкоза не винаги работи върху комбинация от двете, но може да бъде натиснато много силно и в двете посоки. Мисля, че адаптацията на мазнините е много по-практична и по-здравословна в дългосрочен план, почти няма начин да се създадат вредни люлки, за разлика от глюкозата. И тогава дори не говорех за ефектите на инсулина и IGF върху стареенето.
(# 123) колосална гора (# 122)
Не искам да намаля твърде много приема на въглехидрати. Под 200 г ми е трудно, гладен съм цял ден и силите ми падат добре. Опитах такива 100 g и по-долу за няколко дни, така че щях да умра.
(# 124) ердоке колосани (# 123)
Ще отнеме известно време, докато свикнете. Ако го допълвате с мазнини, едва ли ще останете гладни. Приемът под 100 g е друго измерение, което изисква 3-4 седмици адаптация. Вече бях направил нетна нула (въглехидратни фибри), тя не се появи. Следващия път ще го пробвам с нулеви фибри и балсамов оцет. Понякога малкото подреждане не уврежда чревната флора.
(# 125) колосална гора (# 124)
Смеех се на брат си, когато той беше на циклична кетогенна диета. Той остана под 40 г въглехидрати в продължение на 5 дни, пристигна в пълнежа на въглехидрати през уикенда, отиде до най-близката пекарна, взе торба сладкиши и пълненето продължи около 2 месеца. Можете дори да се остържете до 6-8 килограма. Но не искам да казвам това.
Този филм е свързан с темата, мисля, че сте го гледали и преди: Стига! (Писнало)
(# 127) зона на ердок (# 126)
Да, виждал съм го. В момента „Този захарен филм“. Кандидатствам за работа.
(# 128) blackrulz erdoke (# 127)
na Ще ти помогна, защото виждам, че всъщност нямаш време да защитиш източника си. ще намалим темата до въпрос, но моля отговорете на него:
желаещи или допуснати до измерване на RMR, за да направят глобално заключение относно затлъстяването, присвиване и чукане?
това е много важна тема, защото това континентално измерване, което движи много страни, не е никъде във видеото.
(# 129) erdoke blackrulz (# 128)
Беше състезателен уикенд, сега седя на самолет, който се отправя към Америка. Ще се регистрирам.
(# 130) erdoke blackrulz (# 128)
Добре съм, връзката ми закъснява с час и половина.
Не мисля, че настоящото проучване е наистина важно, вероятно заради начина, по който резултатът е бил обслужван от доктора, но факт е, че „науката за храненето“ е пълна с боклуци. Ефектите от различните диети върху BMR/RMR също са разгледани в добре контролирани проучвания и тези измервания са много добри за тези, които не могат да мислят повече от калориите, за да видят, че това не са независими променливи от двете страни на въображаемия енергиен баланс. Вижте снимката, която сте публикували по-рано от едно от изследванията. Хомеостатичната обратна връзка може да бъде до 40-60% и ако добавим неточността на входа, енергийните загуби на различни метаболитни пътища (например протеин => GNG => въглехидрати или въглехидрати => DNL => мазнини, и тогава ние не са отпаднали от по-сложни пътища дума), напълно ненадеждни през цялото време. И проф. Ричард Файнман е прав, че втората теорема е пряко нарушена от това опростяване.
Упражненията все още имат добър ефект върху поддържането и поддържането на теглото, но не играят съществена роля за отслабването и увеличаването на теглото.
(# 131) blackrulz erdoke (# 130)
„Не мисля, че настоящото проучване е наистина важно“
в това отношение основната предпоставка, изходната точка или я наречете както искате не е наистина ли важно. Какво. има лекция, която буквално цитирате на места. че изпълнението се основава на лъжа, то се замаскира по наздравица, елементът, който дава основата за неговите заключения, всъщност не е важен?
„вероятно избрано от doc заради начина, по който е поднесен резултатът“
защото съвпада с това, което иска да изведе. точно както купуваме автомобил въз основа на цвят, реколта и километри, изнасяме лекция, която лъже учен въз основа на проучвания, филтрирани по начина, по който се обслужва. мисля, че избрахте това видео поради начина, по който се сервира.