Rdemes ядат! 9 топ здравословни храни, които незаслужено пренебрегваме - - Sun Doctor
От артишок до водорасли
Много хора са разработили в детството какви храни имат по-добър вкус за тях и кои по-малко, но вкусовете винаги могат да се променят. Консумирането на някои здравословни храни - особено когато се приготвят добре - е не само полезно, но и преживяване. И все пак ние се облягаме по-малко на тях.
Колко пъти виждаме хора със затворени уста и прощаващи усмивки, когато здравословната храна се качи на масата? Много хора смятат, че ястието от карфиол, сьомга или бадем не се вписва във вече установения им вкус, въпреки че тези храни също могат да бъдат направени много вкусни с добра рецепта.
Сьомга, горски плодове, броколи, бадеми и зеле са сред суперзвездите в диетата - но те не са единствените, които са истинска електроцентрала.
Много зеленчуци, плодове или меса са по-малко облагодетелствани, но ние сме много добри с тях, ако искаме да сложим вкусна и здравословна храна в чинията си.
Да видим какви са! В първата част на нашата статия се запознахме с ползите от карфиол, сардини, темпе и цвекло. Нека разгледаме останалото!
5. Артишок: можем да печем на скара, пържим, ядем листата и средата на тази здравословна храна. Дори и да ядем всичко, в тялото ни влиза само 60 калории и почти нулево количество мазнини - без да броим соса или соса, разбира се, ако сме яли нещо подобно. Артишокът е богат на фибри и ни попълва достатъчно, така че ще бъдем по-малко жадни за храни с по-високо съдържание на мазнини.