Ръце подути през l; усилие какво да правя Блогът
Всеки път, когато тренирате, забелязвате подуване на ръцете, което след това става болезнено. И все пак бихте искали да можете да продължите да спортувате без това неудобство. Нека се опитаме да разберем защо това се случва.
Какво причинява подуване на ръцете по време на спорт ?
Топлината е първата от ръцете, които се подуват от усилие. Те лесно могат да удвоят размера си и в крайна сметка имате твърди пръсти. Дори и след ходене може да се случи, няма нужда от интензивни усилия, както по време на бягане.
Има ли лек ?
Нищо не е по-добро от превенцията. Ако е горещо, облечете се подходящо за времето и предпазете главата си, за да избегнете истински топлинен удар. Не излизайте навън или насила през най-горещите часове на деня. По време на тренировка намокрете главата, ръцете и ръцете си, за да се охладите.
Ако този проблем произтича от други причини: дехидратация, кръвно налягане, може би е разумно да говорите с Вашия лекар, който ще извърши пълен преглед за разрешаване на проблема.
Ръцете ми все още са изтръпнали, трябва ли да спра да тренирам ?
В зависимост от тежестта на вашите симптоми е възможно да, времето да получите медицинско мнение. Ако това е само лек дискомфорт, всичко трябва да се нормализира, като приложите горните няколко съвета.
Предпазни мерки
Ако редовно сте предразположени към подуване на ръцете, не забравяйте да свалите вълните и часовниците си, преди да започнете сесията си. Това може да влоши ситуацията и да стане проблематично.
Можете също да нанесете леден гел преди и след тренировка, за да позволите на ръцете си да се подготвят и възстановят добре.
В обобщение, ръцете, които се подуват по време на натоварване, са доста често срещани. През лятото много спортисти изпитват това неудобство. С няколко добри жеста ситуацията ще се разреши от само себе си, но ако почувствате някакво влошаване или ако ръцете ви останат подути дори в покой, не се колебайте да се консултирате.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.