Развиване на самодисциплина
Много, особено тези, които биха се нуждаели от диета, за да достигнат идеалното си тегло, се оплакват, че нямат достатъчно самодисциплина, за да следват диета и програма за упражнения. Добрата новина е, че тази способност може и трябва да бъде развита и в този случай. Да, това е способност! Можем да практикуваме и тренираме тази способност в много ситуации през деня. Не вярвайте, не се виждайте като марионетка, която може да бъде влачена по тел от различни изкушения и стимули, дори и да изглежда понякога, в по-трудните минути.
Може ли също така да бъде полезно да мислим напред, тъй като може да се изправим пред него през деня? Какво може да се случи? Какво се случи в миналото, което ви вкара в диетата ви в тази ситуация? Така че бъдете подготвени. Това само по себе си може да помогне. Например, за каквото и да е, трябва да отидете в търговски център. Преминавате през секцията за хранене. Отдясно и отляво са обсадени от апетитните миризми на по-грешна храна. Но ти просто продължи, аз се интересувам само от твоя бизнес. Не боли да се подготвите за това за някой, който преди това е имал проблем с него.